Product successfully added to your shopping cart.
Check out

Les 10 meilleures herbes naturelles pour l'énergie et la vitalité

Les herbes naturelles sont un excellent moyen de compléter un style de vie sain et de rester plein d'énergie. Avec les exigences de notre mode de vie actuel, il est facile d'avoir recours au café et aux boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Le problème est que la caféine n'offre qu'un coup d'énergie qui est empruntée, ce qui amène inévitablement l'inconvénient de vous laisser au final épuisé et fatigué.

Il existe de nombreuses herbes naturelles qui peuvent être utilisées pour revitaliser et augmenter les réserves d'énergie naturelles du corps, et sans caféine. Comme il n'y a pas de descente rapide, les herbes peuvent créer une sensation équilibrée de bien-être. De plus, elles ne provoquent pas l'addiction qu'engendre la caféine.

Toniques, adaptogènes et stimulants

Il existe trois grands groupes d'herbes qui peuvent être utilisées : les toniques, les adaptogènes et les stimulants. Même si au final ils apportent de l'énergie au corps et à l'esprit, leur façon de le faire est assez différente.

Le mot « tonique » est de nos jours surtout utilisé pour le soda tonique, qui est constitué d'un mélange d'eau et de quinine, un alcaloïde dérivé d'une plante qui a des propriétés analgésique, anti-inflammatoires et contre la fièvre, la malaria. Le soda tonique est couramment utilisé dans des cocktails, mais il n'a très peu de chose en commun avec une plante tonique traditionnelle. Une plante ou une herbe considérée comme tonique aide généralement à augmenter l'énergie grâce à des moyens métaboliques, restaurant et maintenant une homéostasie équilibrée et augmentant la résistance générale et l'immunité. Pour être considérée comme tonique, une plante ne doit pas être toxique même avec une consommation à long terme, ne doit pas avoir de contre-indications et doit contribuer à la longévité générale de l'organisme. En médecine chinoise traditionnelle, les toniques sont particulièrement considérés, et plus de 50 de ces plantes sont utilisées. L'un des toniques les plus connus est la racine de Ginseng, qui est considéré comme l'un des toniques les meilleurs et les plus efficaces globalement.

Le terme « adaptogène » est assez récent, et les plantes de cette catégorie sont assez proches des toniques, si ce n'est équivalent aux toniques. Même si le terme a été d'abord utilisé par des chercheurs russes pour décrire uniquement les effets de Eleutherococcus Senticosus, le terme a rapidement été adopté et utilisé pour un plus grand nombre de plantes. La médecine chinoise traditionnelle ne reconnaît pas ce terme, et on pourrait considérer que c'est uniquement le manque répandu de compréhension des propriétés d'un vrai tonique qui a engendré la création du terme « adaptogène ». En général, on considère que la qualité des adaptogènes se situe dans leur capacité à s'adapter aux conditions uniques de l'organisme, d'où leur nom. La capacité à s'adapter fait référence à l'action bi-directionnelle d'une plante, ce qui signifie qu'elle peut à la fois augmenter ou diminuer un éventail de fonctions de l'organisme pour retrouver l'homéostasie et améliorer le bien-être. Cependant, cette propriété est également celle de tout vrai tonique. D'un point de vue pharmacologique, les toniques et les adaptogènes sont pratiquement similaires, la différence n'étant finalement que de terminologie et de perspective. En conséquence, nous n'utiliserons donc plus que le terme tonique.

Les stimulants, au contraire, sont clairement dans une classe différentes des toniques. Les stimulants, à la différence des toniques, ne créent ni ne maintiennent une homéostasie. A la place, ils provoquent une réaction spécifique et bien définie, qui a lieu quelles que soient les conditions de l'organisme. Autrement dit, les stimulants ne s'adaptent pas aux conditions uniques de chaque organisme, mais ils exécutent de manière fiable une fonction spécifique. D'un point de vue pharmacologique, les stimulants sont unidirectionnels, ce qui signifie qu'ils ne fonctionnent que dans un sens, ce qui peut engendre une sur-stimulation, un épuisement ou un déséquilibre. Cependant, utilisés avec prudence et ponctuellement, ils peuvent fournir de l'énergie à la demande. Parmi les stimulants connus on retrouve la cocaïne, la caféine, l'éphédra et les amphétamines.

Les 10 plantes qui suivent sont notre liste des 10 meilleurs compléments alimentaires pour vous aider à améliorer, maintenir en forme et revitaliser le corps.

10) Maca

Maca

Le Maca est un tonique et énergisant naturel qui pousse dans les zones montagneuses en altitude des Andes. Il est consommé par les Péruviens comme aphrodisiaque, super aliment et base de leur alimentation. C'est pourquoi le Maca est une plante très importante pour les habitants du Pérou, économiquement et culturellement. La consommation de Maca remonte à l'empire Inca, où il était réservé aux échelons supérieurs de la société et donné en récompense aux guerriers renommés pour leurs capacités de combat.

Cette plante saine et nourrissante est devenue un complément alimentaire très populaire et une alternative à la caféine dans les sociétés occidentales. C'est un énergisant et régénérateur naturel parfait. Il améliore les réserves d'énergie naturelles, augmente l'endurance, équilibre les hormones, augmente la testostérone, aide à soulager les troubles menstruels, agit comme aphrodisiaque et semble même aider à combattre les symptômes de la dépression, du stress et de l'anxiété. Ses effets bien équilibrés viennent avec une bonne dose de vitamines, de minéraux et d'acides gras sains, et c'est un super aliment polyvalent.

Acheter Maca

9) Yerba Mate & Guayusa

Yerba Mate

Si vous voulez continuer à consommer de la caféine, le Yerba Mate et le Guyusa peuvent constituer une bonne alternative à la tasse rituelle du matin de thé ou de café. Les deux viennent de la même famille de houx caféinés présent dans les forêts humides d'Amérique du Sud et ils peuvent être bus en infusion.

Acheter Yerba Mate

Yerba Mate et Guayusa sont tous les deux principalement des stimulants, même si le large éventail d'autres composés en plus de la caféine les qualifient également en tant que toniques énergisants globaux. Tout en contenant de la caféine, Yerba Mate et Guayusa contiennent d'autres alcaloïdes et des composants qui régénèrent et améliorent les niveaux naturels d'énergie du corps. Ces composants aident à nettoyer le sang, stimuler le cœur, améliorer la digestion et garder un bon transit. De plus, Yerba Mate et Guyusa contiennent très peu de tanins en comparaison au thé ou au café, ce qui les rendent moins acides, pouvant ainsi aider à conserver le pH naturel du corps.

Acheter Guayusa

8) Ephedra

Ephedra

Veuillez noter qu'en raison de la nature inconnue de l'Ephedra, et des potentiels risques pour la santé, l'Ephedra est illégale dans beaucoup de pays dont les Pays-Bas. Assurez-vous de connaître le statut légal de l'Ephedra dans votre pays, et les risques associés.

L'Ephedra, aussi connu comme Ma Huang et Thé des mormons, est un stimulant classique qui est utilisé en médecine chinoise traditionnelle depuis plus de 5000 ans. Cependant, les Chinois n'utilisent pas uniquement cette plante comme stimulant, car de beaucoup plus petites quantités sont prescrites pour traiter une grande variété de troubles, comme des problèmes respiratoires et urinaires, et comme bronchodilatateur. En médecine chinoise traditionnelle, la toxicité à long terme de l'Ephedra est connue depuis longtemps, c'est pourquoi elle n'est utilisée qu'en petites quantités et pour des périodes courtes.

La recherche au sujet de ses effets ont montré une amélioration du métabolisme, une stimulation du cerveau, une augmentation du rythme cardiaque, une facilitation de la transpiration et une relaxation du système respiratoire rendant la respiration plus facile. Tous ces effets peuvent aider à faire démarrer un système léthargique, ou donner un coup de pouce à un système en bonne santé. Pour cette raison, elle est souvent utilisée par les athlètes, même si c'est une substance interdite pour de nombreux athlètes professionnels car beaucoup d'organisations sportives la considère comme substance améliorant les performances.

La controverse entourant l'Ephedra est sujette à de nombreux débats. Il existe à la fois des preuves scientifiques affirmant sa sûreté, et d'autres sa dangerosité. C'est une substance interdite dans de nombreux pays dans le monde, et elle a été reliée à des crises cardiaques, à des attaques et à des décès. Le manque de recherche approfondies sur le sujet rend difficile tout commentaire sur sa véritable dangerosité.

Acheter Guarana

7) Eleutherococcus Senticosus

Eleuthero

L'Eleutherococcus Senticosus, aussi comme Ginseng sibérien et Eleuthero, est une plante naturelle qui pousse en Sibérie, Colombie Britannique et certaines régions des États-Unis. Elle est utilisée traditionnellement comme remède naturel en Russie et en Chine pour améliorer le système immunitaire, augmenter l'énergie naturelle et combattre la fatigue due au stress.

Selon les études, l'Eleuthero diminue significativement la fatigue chez les animaux, et les scientifiques pensent qu'il a les mêmes effets chez l'homme, accréditant ainsi les témoignages anecdotiques et historiques.

L'Eleuthero est le tonique russe le plus connu et il aide le corps à gérer le stress. Pour cette raison, l'Eleuthro est souvent utilisé comme remède naturel par les personnes en cours de guérison, pour soutenir le corps dans son ensemble.

Il faut noter qu'aux États-Unis, 25% des compléments alimentaires au Ginseng sibérien testés ne contenaient pas du tout de Ginseng sibérien, faites donc attention à où vous l'acheter. Il faut également noté que certaines ont rapporté des effets secondaires potentiels dont une augmentation de la pression sanguine, des troubles du sommeil et une aggravation chez les patients en souffrant déjà.

6) Suma

Suma

Le Suma est une plante tonique utilisée par les peuples d'Amérique du Sud depuis des générations, pour conserver l'endurance nécessaire à la chasse. Il a été lancé sur le marché américain en tant que Ginseng brésilien, même s'il n'est en réalité pas du tout apparenté au Ginseng.

Le Suma est un complément très polyvalent, qui peut améliorer le système immunitaire, augmenter l'endurance, réduire l'inflammation et même aider à combattre certaines maladies, dont peut-être le cancer. Selon le Dr Oz, un célèbre médecin qui présente sa propre émission de télévision, la racine libère des substances chimiques dans le sang qui peuvent tuer les cellules cancéreuses. Il faut noter que ce n'est pas prétendre que c'est un remède au cancer, et qu'il faut chercher l'avis d'un professionnel de santé avant d'en consommer dans ces conditions.

Ce sont ces propriétés larges et bien équilibrées qui font que tant de personnes se tournent vers les qualités énergisantes du Suma, pour être revitalisées et que leur bien-être soit augmenté en général.

5) Brahmi

Brahmi

Le Brahmi est l'une des principales plantes utilisées en médecine ayurvédique et il est connu pour ses effets stimulants mentalement. Poussant dans les zones humides du sud de l'Inde et de l'Australie, le Brahmi est actuellement en train de gagner une réputation internationalement en tant que tonique neurologique et alternative aux énergisants plus couramment utilisés. Il est considéré comme nootrope naturel.

Le Brahmi semble améliorer la cognition et la mémoire, ce qui explique pourquoi il est souvent consommé par les personnes âgées pour maintenir leur esprit en bonne forme. De plus, le Brahmi est un adaptogène efficace, aidant les gens à gérer le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression ? La combinaison de ces deux effets provoquent la sensation de vitalité équilibrée.

Il faut noter qu'en raison de la composition chimique du Brahmi, il ne devrait pas être consommé l'estomac vide, car il pourrait alors provoquer des nausées, des crampes, des ballonnements et la diarrhée.

4) Ashwagandha

Ashwagandha

L'Ashwagandha, souvent appelé « Ginseng indien », est une plante de guérisons traditionnelle utilisée couramment en médecine ayurvédique en Inde. La traduction d' Ashwagandha est « odeur du cheval », parce que les racines fraîches ont une odeur d'urine de cheval. Il pousse dans les régions sèches de l'Inde, de l'Afrique du nord et du Moyen-Orient, mais il peut aussi pousser dans des climats plus tempérés, comme certaines régions des États-Unis.

L'Ashwagandha est un tonique et il est également utilisé pour renforcer le système immunitaire après une maladie, pour donner de l'énergie et aider à gérer le stress et l'anxiété souvent associés à la dépression. Ce sont ces bénéfices qui lui ont valu une popularité dans le monde entier et en augmentation.

Avec cette popularité en augmentation, les scientifiques s'intéressent de plus en plus à ses effets. Il existe maintenant de nombreuses recherches sur la plante, qui ont découvert 21 6 bénéfices médicinaux à la consommation d'Ashwagandha. Parmi ces bénéfices on retrouve : une baisse du cholestérol, une amélioration du système immunitaire, une aide pour combattre le stress, une réduction de l'anxiété et de la dépression, une stabilisation des niveaux de sucre dans le sang, une réduction de la dégénérescence des cellules du cerveau et une amélioration de l'apprentissage, de la mémoire et du temps de réaction. Ce sont ces caractéristiques qui font de l'Ashwagandha un complément bien équilibré qui peut aider à conserver une vitalité naturelle.

3) Reishi

Reishi

Le Reishi, aussi connu comme « champignon d'immortalité » et « remède des rois », est un remède traditionnel chinois qui agit comme tonique pour améliorer de nombreux aspects du corps dans son ensemble.

Les recherches sur ces champignons ont découvert que les substances présentes dans le Reishi améliorent le système immunitaire en augmentant le nombre de cellules macrophages présentes dans le sang. Il contient également un mélange de stérols, d'acides ganodérique, de mannitol, de coumarine et de polysaccharides qui travaillent tous ensemble pour améliorer les fonctions vasculaires, ce qui permet de faire plus facilement de l'exercice et qui augmentant la sensation d'énergie.

Ces effets aident à augmenter la vitalité naturelle, mais ils ont également un large éventail d'applications médicales, dont l'aide apportée à ceux souffrants de troubles du système immunitaire, de bronchites chroniques, de douleurs musculaires, du syndrome de l'intestin perméable aussi bien que d'autres maladies infectieuses.

2) Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea

Le Rhodiola rosea, aussi connu comme « Racine dorée », est depuis longtemps apprécié dans les pays scandinaves, pour ses propriétés toniques et énergisantes. Il était utilisé par les Vikings pour augmenter la force et l'endurance, et il été apprécié des empereurs chinois pour l'utiliser dans leurs concoctions alchimiques. C'est une plante robuste qui peut s'épanouir dans des lieux froids et hostiles, et sa capacité à le faire étaient perçue comme transférée chez ceux qui la consommaient.

Il est toujours couramment utilisé de nos jours pour ces effets bénéfiques. En Russie il est utilisé pour aider contre la fatigue, pour augmenter l'attention et améliorer la mémoire. En Chine, c'est un complément utilisé au quotidien pour aider les athlètes professionnels dans l'entraînement et l’amélioration de l'endurance. Ses capacités à améliorer l'humeur et les capacités physiques en font un remède naturel parfait pour tous ceux qui cherchent à renforcer et dynamiser leurs propres réserves naturelles d'énergie.

Acheter Rhodiola Rosea

1) Ginseng

Ginseng

Le Ginseng est utilisé comme remède naturel traditionnel depuis des siècles en Asie et aux Etats-Unis. C'est probablement le complément naturel le plus populaire dans le monde entier. Sa popularité vient surtout de la médecine chinoise traditionnelle, où le Ginseng Panax, l'espèce locale, est utilisé comme tonique global depuis des milliers d'années. En raison de son incroyable popularité, le ginseng sauvage est de nos jours sur-récolté. Les prix du Ginseng ont atteint des niveaux astronomiques, et certains riches businessmen asiatiques payent plus de 200.000 $ US pour du vieux Ginseng récolté dans la nature.

Le Ginseng est un tonique et il est utilisé pour améliorer le corps dans son ensemble, en énergisant, améliorant la résistance au stress et renforçant le système immunitaire. Pour cette raison, le ginseng est en général utilisé par ceux qui se sentent souvent faibles, fatigués et/ou stressés, mais c'est aussi un excellent complément pour compléter et dynamiser un style de vie sain.
Beaucoup pensent qu'il existe des différences médicinales entre le ginseng sauvage et les variétés cultivées. De plus, il existe une différence entre les variétés américaines (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique, qui est supérieur.

En raison de sa popularité, beaucoup de recherches sur le Ginseng ont été faites. Elles ont montré que le ginseng peut apporter de l'énergie et combattre la fatigue, améliorer les fonctions cognitives, réduire l'inflammation et aider à prévenir le cancer. Même si sa consommation ne présente pas de risques, elle peut avoir des effets secondaires indésirables dans de rares cas. Ces effets sont selon les rapports ses maux de tête, des nausées, une augmentation du rythme cardiaque, des troubles du sommeil et une agitation.

Acheter Ginseng

 

Zamnesia

Herbes & Graines