Que faire lorsque l’on est trop high sous cannabis

Le cannabis peut offrir une expérience relaxante et agréable pour beaucoup, mais parfois, que ce soit en raison d’une surconsommation ou d’un manque d’expérience, les effets peuvent devenir bouleversants. Si vous vous sentez trop high, ne paniquez pas : il existe plusieurs moyens efficaces de vous calmer et de reprendre le contrôle.

Dans ce guide, nous explorerons les raisons pour lesquelles les gens se sentent trop high, les symptômes courants et les stratégies pratiques pour réduire les effets du cannabis lorsqu’ils deviennent trop intenses.

Comprendre les effets du cannabis

Ci-dessous, nous examinons comment le cannabis peut parfois rendre les gens trop high, et à quoi peuvent ressembler les symptômes. La bonne nouvelle, c’est que même si vous vous sentez subjectivement « trop high », il n’y a aucun risque de surdose de weed. Ainsi, vous finirez au bout d’un certain temps par reprendre vos marques et vous sentir de nouveau à l’aise même si la période avant d’en arriver là risque d’être turbulente.

Pourquoi certaines personnes se sentent-elles trop high ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à une expérience trop intense du cannabis :

• Un pourcentage élevé de THC : consommer du cannabis avec des niveaux élevés de tétrahydrocannabinol (THC) augmente le risque d’un high intense, en particulier pour ceux qui ont une faible tolérance.
• Faible tolérance : les nouveaux consommateurs ou les consommateurs occasionnels peuvent être plus sensibles aux effets du THC, ce qui les fait se sentir trop high même après une petite dose.
• Essayer une nouvelle variété : certaines variétés de cannabis contiennent des ratios de cannabinoïdes et de terpènes qui rendent leurs effets plus intenses, parfois même plus que ceux des variétés avec plus de THC. Fumer des variétés inconnues pour un individu pourrait donc être plus susceptible de faire ressentir un high trop intense.
• Les comestibles mettent plus de temps à faire effet : contrairement au fait de fumer ou de vaporiser, les comestibles mettent entre 30 minutes et 2 heures à faire effet. Ce délai conduit souvent à une surconsommation, car les consommateurs croient à tort qu’ils ont besoin de plus. Les comestibles sont également plus forts que la quantité équivalente de cannabis inhalé, et leurs effets seront donc plus intenses.
• Consommer de la weed à jeun : le THC ingéré est absorbé plus rapidement lorsqu’il est consommé à jeun, ce qui entraîne des effets plus forts et plus rapides.
• Mélanger du cannabis avec de l’alcool ou d’autres substances : la combinaison de cannabis avec de l’alcool ou d’autres substances psychotropes peut intensifier ses effets et rendre le high plus pénible. Beaucoup de gens ont ressenti des nausées indescriptibles lorsqu’ils ont fumé après avoir bu : c’est presque un rite de passage !

Symptômes courants d’être trop high

Se sentir trop high peut être une expérience déstabilisante, et les symptômes varient d’une personne à l’autre. Voici les signes courants :

• Anxiété ou paranoïa : un excès de THC peut surstimuler le cerveau, ce qui entraîne des sentiments de peur, de malaise ou de suspicion.
• Étourdissements ou vertiges : une baisse soudaine de la pression artérielle peut provoquer des vertiges ou des évanouissements chez les consommateurs.
• Nausées ou vomissements : certaines personnes ressentent des gênes au niveau du système digestif lorsqu’elles consomment trop de cannabis, en particulier sous forme de comestibles.
• Tachycardie : le THC peut provoquer des pics temporaires du rythme cardiaque, ce qui peut contribuer à des sentiments de panique.
• Désorientation et confusion : les consommateurs peuvent se sentir déconnectés de la réalité ou ressentir une distorsion du temps.
• Bouche sèche et yeux rouges : effets secondaires courants qui peuvent exacerber l’inconfort lorsque l’on se sent trop high.

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Que faire lorsque vous êtes trop high sous l’effet du cannabis

Si vous êtes trop high à cause du cannabis, ce mal-être va se dissiper. De surcroît, cela n’entraînera normalement aucun dommage durable ! Même si ça peut être particulièrement désagréable, c’est éphémère. Voici ce que vous pouvez faire pour alléger votre mal-être.

Rester calme et respirer profondément

Tout d’abord, essayez de rester calme. C’est toujours très agaçant d’entendre qu’il faut rester calme alors que l’on ne se sent pas ainsi, alors ne forcer pas trop la main. Acceptez plutôt de ne pas être calme et essayez de vous sentir en paix avec ça. La résistance est vaine, mais la paix peut venir sans qu’on s’y efforce.

Ensuite, respirez. Si vous le pouvez, respirez profondément et lentement. Si vous n’y arrivez pas, essayez simplement d’être conscient de votre respiration qui entre et sort, et inversement. Ne vous focalisez pas sur le contrôle de votre respiration, car c’est aussi une forme de lutte qui peut aggraver l’anxiété. Contentez-vous plutôt de l’observer. Avec le temps, cette observation aura elle-même un effet apaisant. On sait aujourd’hui que la pratique d’une respiration calme a des effets physiologiques importants (Russo 2019).

S’hydrater

L’hydratation est un moyen très facile de se calmer lorsque l’on est trop high. La déshydratation, qui se manifeste par une bouche sèche ou des maux de tête, peut exacerber les symptômes d’un excès de weed. Alors, buvez un verre d’eau !

Vous pouvez également essayer d’autres boissons, telles que l’eau de coco, les jus de fruits, les tisanes ou des boissons plus sucrées. Cependant, les boissons gazeuses sont moins hydratantes et ne calmeront pas votre corps aussi efficacement que des boissons plus saines. De plus, évitez les boissons avec de la caféine, car c’est un stimulant qui augmente l’anxiété : à éviter !

Utiliser du poivre noir pour vous calmer

Le poivre noir contient du caryophyllène, un terpène connu pour interagir avec le THC et réduire ses effets psychotropes (Klauke 2014). Pour l’utiliser afin de combattre les effets du THC, vous pouvez le renifler ou le mâcher !

Sniffer ou mâcher quelques grains de poivre noir peut soulager presque immédiatement certains des effets d’une trop grande consommation de weed. Même si les terpènes ne suffisent pas, gérer la surcharge sensorielle provoquée par le poivre vous occupera tellement que vous oublierez vite votre anxiété.

Manger quelque chose

La nourriture peut aider à réguler l’absorption de THC, et elle peut aussi avoir un effet apaisant. L’expérience de manger est agréable, et un estomac plein peut ralentir le système nerveux et vous faire sentir plus détendu.

Certains aliments sont meilleurs que d’autres à cette fin et les aliments gras sont parfaits pour se détendre. Même si n’importe quel aliment gras peut faire l’affaire, les options saines vous permettront d’être plus lucide : de fait, nous recommandons l’avocat, les noix, l’huile d’olive ou les fromages.

Sinon, un petit morceau de chocolat ou un fruit peut aider à stabiliser la glycémie dans le sang. Cependant, il faut s’en tenir à de petites quantités, car si vous introduisez trop de sucre dans votre sang, cela peut vous déstabiliser.

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Activité physique

Bouger un peu peut aider à dissiper le THC plus rapidement et vous permettra également de vous concentrer sur votre corps et votre respiration. Des activités douces comme les étirements, la marche ou le yoga peuvent aider à métaboliser le THC. Lorsque les animaux se meuvent, leur corps crée leurs propres endocannabinoïdes, ce qui, pour un individu humain, pourrait avoir un effet positif sur son high (Fuss, Steinle, Bindila 2015).

Cependant, évitez les exercices trop intenses, car une activité physique soutenue peut provoquer des vertiges ou aggraver les sensations de mal-être en augmentant le rythme cardiaque et en amplifiant les sensations d’anxiété.

Conseils supplémentaires pour atténuer les effets du cannabis

Les conseils ci-dessus devraient vous aider si vous vous sentez trop high et que vous souhaitez y remédier immédiatement avec un minimum d’effort. Mais il existe d’autres moyens de le faire. Vous trouverez ci-dessous d’autres conseils pour contrer les effets d’une trop grande quantité de THC.

Essayer le CBD pour contrer les effets du THC

Le CBD atténue partiellement les effets du THC grâce à une liaison aux mêmes récepteurs dans le cerveau. De plus, on pense que les effets du CBD contrebalancent les effets les plus négatifs du THC tels que l’anxiété et la paranoïa. Par conséquent, le CBD peut être un moyen utile de se remettre d’un excès de THC.

Il existe de nombreuses façons de consommer du CBD, et la meilleure option est celle que vous avez sous la main ! Vous pouvez le fumer, le vaporiser, le prendre par voie sublinguale, le manger sous forme de gummies, fabriquer de l’huile au CBD, etc. À vous de choisir.

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Utiliser le limonène pour dompter le THC

Le limonène est un terpène présent dans les agrumes qui peut aider à contrer les effets du THC (Bigdeli 2019). Il ne vous empêchera pas de vous sentir high, mais il pourrait atténuer un peu les effets indésirables. Pour essayer d’utiliser ses effets, vous pouvez renifler ou manger du zeste de citron, des écorces d’orange ou des agrumes.

Prendre une douche froide

Une douche froide ou des éclaboussures d’eau froide sur le visage peuvent vous aider à vous sentir plus alerte et plus ancré dans l’instant présent. C’est une sorte de reboot. Choquer le système nerveux permet de se débarrasser de ressentis négatifs persistants et remettre, en quelque sorte, la balle au centre.

Si vous n’êtes pas d’humeur à prendre une douche froide complète, un rapide rinçage du visage peut déjà vous aider. Vous pouvez même essayer une compresse froide sur le front, la nuque ou les poignets.

Trouver un espace sûr et confortable

Lorsque vous êtes trop high, il est important de trouver un espace confortable pour attendre que ça passe. Se sentir en sécurité élimine la majeure partie du stress, car une grande partie de l’anxiété provient souvent du sentiment de devoir faire semblant d’aller bien.

Trouvez donc un endroit calme et sombre, seul ou avec des amis très proches. Réduire les stimuli externes vous aidera à vous sentir plus calme, alors assurez-vous que l’endroit est paisible. Vous pouvez également vous également faire un tour en pleine nature.

Attendre que ça passe

Le temps est le remède ultime, car les effets du cannabis diminuent naturellement avec le temps. En fin de compte, même si vous avez utilisé d’autres techniques énumérées ici, vous devrez simplement attendre que ça passe. Et peu importe à quel point cela peut sembler difficile sur le moment, ce sera bientôt de l’histoire ancienne.

Les pires effets passent généralement très vite, parfois en seulement 10 ou 15 minutes. Et le high lui-même disparaîtra en quelques heures. Restez patient et rappelez-vous que l’inconfort ressenti est temporaire.

Comment éviter de se sentir trop high à l’avenir

Si vous avez déjà été trop high, vous voudrez probablement éviter de revivre ça. Que nenni ! La plupart des gens se retrouveront trop perchés plus d’une fois dans leur vie. Cependant, être optimiste pourrait aider, et il n’y a aucun mal à anticiper certaines choses pour savoir comment gérer ça la prochaine fois.

Voici comment réduire les risques d’être trop stone à cause du cannabis.

Comprendre votre dosage et votre tolérance

Commencez doucement et allez-y progressivement. On répète constamment cette consigne, mais ce n’est pas pour rien : même si c’est un cliché, c’est tout à fait vrai. Si vous êtes novice en matière de cannabis ou si vous essayez une nouvelle variété, commencez par une faible dose et augmentez progressivement. Cela vaut également pour ceux qui recommencent à fumer de l’herbe après une pause.

Parallèlement, surveillez la réaction de votre corps. Écoutez vraiment votre corps. Votre cœur s’emballe-t-il ? Vos muscles sont-ils contractés ? Vos paumes transpirent-elles ? Apprendre à comprendre les signaux que votre corps vous envoie vous aidera à gérer votre high.

Choisir des produits faibles en THC

Cela semble évident, mais les gens ont du mal à le faire : consommez de la weed plus faible en THC !

Être high n’est pas une compétition et vous n’avez rien à prouver à personne. Souvent, une weed plus faible est une weed plus agréable. C’est comme la bière par rapport à la vodka. La plupart des gens ne boivent pas que de la vodka, alors pourquoi toujours fumer la weed la plus forte ?

Si vous consommez moins de THC, vous pouvez parfois mieux profiter des effets, car vous pouvez vous concentrer sur eux plutôt que d’essayer d’éviter une crise de panique.

Trop high à cause du cannabis ? Ça ne durera pas éternellement !

Se sentir trop high à cause du cannabis peut être une expérience désagréable, mais il est important de se rappeler que c’est temporaire et gérable. Rester calme, s’hydrater, manger les bons aliments et utiliser des remèdes naturels comme le poivre noir ou le CBD peuvent tous aider à atténuer l’intensité du high. À l’avenir, comprendre le dosage, choisir des variétés moins riches en THC et consommer du cannabis de manière responsable aidera à prévenir les effets secondaires néfastes.

Si jamais vous vous sentez trop high, n’oubliez pas de respirer, de vous hydrater et de prendre votre mal en patience, car ça ne durera pas éternellement.

Max Sargent

Max est pigiste depuis plus de 10 ans et s’est tourné vers le journalisme du cannabis et des produits psychédéliques ces dernières années. Rédacteur pour des entreprises telles que Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnetion, Gorilla Seeds, MushMagic et bien d’autres, il est fort d’une grande expérience dans ce secteur.

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