7 Façons De Consommer Du Cannabis Sans Le Fumer

Même si beaucoup y reviennent encore, il y a largement de quoi consommer du cannabis sans le fumer. Grâce aux produits modernes et au savoir-faire actuel, les amateurs de cannabis n’ont jamais eu autant d’options

Marre de rouler des joints ? Lassé de fumer ? Tout un éventail d’alternatives s’offre à vous.

Fumer de la marijuana n’est pas la seule option

Fumer de la marijuana fait partie des usages ancrés dans de nombreuses cultures depuis longtemps, mais ce n’est pas une méthode irréprochable. Les risques pour la santé liés au tabac sont bien documentés, et beaucoup de personnes oublient qu’une bonne part de ces inconvénients vient du fait même de fumer.

Qu’il s’agisse de tabac, de marijuana ou de tout autre produit à fumer, chauffer de la matière végétale puis inhaler la fumée peut irriter les poumons et les endommager. Si vous préférez éviter ces problèmes potentiels, les alternatives ci-dessous méritent clairement votre attention.

Un mot rapide sur le dosage et la sécurité

Avant d’essayer ces méthodes, retenez une règle simple, surtout pour tout ce qui s’avale : commencez doucement et allez-y lentement. Les comestibles au cannabis, les boissons, les teintures et les capsules mettent bien plus de temps à faire effet que le fait de fumer. Il est donc facile d’en reprendre avant même que la première dose n’ait vraiment agi. Commencez par une petite quantité mesurée, attendez de ressentir pleinement les effets, puis décidez seulement ensuite si vous en voulez davantage. Si vous utilisez le cannabis dans une logique de bien-être ou en parallèle d’un traitement, mieux vaut demander l’avis d’un professionnel de santé au préalable.

1. Manger du cannabis cru

Les comestibles au cannabis sont un grand classique, mais rares sont ceux qui pensent à manger du cannabis cru. Pourtant, la simple feuille nourricière est souvent présentée comme un super-aliment, et ce n’est pas un hasard. Le cannabis cru s’ajoute facilement à des plats ou à des smoothies, et c’est une bonne façon d’augmenter votre apport quotidien en verdure. Il est riche en antioxydants et contient des composés associés à la santé cardiovasculaire, ce qui lui donne de sérieux atouts.

Avantages du cannabis cru

• Vitamines : le cannabis cru regorge de vitamines comme les vitamines C et K, et constitue aussi une source de fer et de calcium, des nutriments qui soutiennent le bon fonctionnement du système immunitaire.

• Polyvalent : il a toute sa place en cuisine. Il relève les salades, accompagne bien les plats principaux et se mélange facilement dans les smoothies.

• Zéro gaspillage : les cultivateurs récoltent souvent les têtes et jettent les feuilles. Avec un peu d’astuce, vous pouvez pourtant leur donner une vraie utilité et tirer le meilleur parti de vos plantes.

Inconvénients du cannabis cru

• Pas de high : manger du cannabis cru ne vous fera pas planer. Comme la plante n’a pas subi de décarboxylation, le THC reste sous sa forme acide, le THCA, qui n’est pas intoxicant. C’est un inconvénient si vous cherchez des effets marqués, même si certaines personnes s’intéressent justement au THCA pour des raisons non intoxicantes.

• Un goût particulier : ce qui séduit certains rebutera les autres. Si vous n’aimez pas les légumes-feuilles, cette option risque de ne pas vous convenir.

2. Comestibles au cannabis

Quiconque a déjà mis les pieds dans un dispensaire ou un coffeeshop connaît les comestibles au cannabis. Que vous les achetiez ou que vous les prépariez vous-même, ils peuvent offrir une très bonne expérience, à condition de bien doser. Tout le monde connaît les brownies au cannabis, mais les possibilités vont bien plus loin, des bonbons infusés au cannabis jusqu’aux glaces enrichies en THC. La seule vraie limite, c’est votre imagination.

Avantages des comestibles au cannabis

• Efficacité : même s’ils mettent plus de temps à agir, les comestibles au cannabis procurent un high puissant et durable.

• Dosage : avec un minimum de méthode et des mesures précises, vous pouvez estimer quelle quantité de cannabis vous consommez. Les produits prêts à l’emploi simplifient encore les choses grâce à un dosage clair indiqué sur l’emballage.

• Discrétion : comme les comestibles ressemblent à des aliments ordinaires, vous êtes le seul à savoir ce qu’ils contiennent.

• Expérimentation : c’est aussi l’occasion de vous amuser en cuisine et de tester vos talents en pâtisserie comme en préparation salée.

Inconvénients des comestibles au cannabis

• Risque d’en faire trop : comme les effets mettent du temps à arriver, il est facile de mal évaluer ce que vous avez consommé et de vous retrouver bien plus high que prévu. C’est précisément pour cela que la règle « commencez doucement et allez-y lentement » compte autant.

• Début d’effet lent : les effets apparaissent généralement après 30 à 90 minutes et peuvent durer environ 4 à 8 heures, parfois davantage selon la dose et la personne.

• Dosage irrégulier : les comestibles faits maison peuvent être difficiles à doser avec précision si vous ne connaissez pas la teneur en cannabinoïdes de votre matière première.

3. Boissons infusées au cannabis

Les smoothies au cannabis sont une option, mais avez-vous déjà essayé un milk-shake au cannabis ? Vous pouvez en réalité préparer des boissons au cannabis franchement gourmandes avec votre variété préférée.

Préparez une fournée de beurre de cannabis ou d’huile, et vous pourrez ajouter du cannabis à presque n’importe quelle boisson. Commencez la journée avec un café au cannabis ou, si vous cherchez quelque chose de plus rafraîchissant, préparez vos propres sodas et jus infusés au cannabis.

Avantages des boissons infusées au cannabis

• Rafraîchissantes : il existe peu de façons plus agréables de profiter du cannabis que dans une boisson bien fraîche.

• Faciles à préparer : avec du beurre de cannabis ou un concentré de cannabis sous la main, quelques gouttes suffisent pour obtenir une boisson infusée.

• Contrôle : en utilisant du beurre de cannabis ou de l’huile comme base, vous décidez vous-même de la quantité ajoutée à chaque boisson.

Inconvénients des boissons infusées au cannabis

• Faciles à surdoser : comme avec les comestibles au cannabis, une mauvaise estimation de la quantité peut vous laisser bien plus high que prévu, d’autant que les effets mettent du temps à apparaître.

• Peu puissantes quand elles sont achetées toutes faites : là où elles sont vendues légalement, les boissons infusées prêtes à l’emploi restent souvent assez légères.

4. Vaporisation d’herbes sèches

L’une des alternatives les plus évidentes au fait de fumer, c’est la vaporisation. Au lieu de brûler votre herbe, un vaporisateur pour herbes sèches la chauffe en douceur afin de libérer les cannabinoïdes et les terpènes sous forme de vapeur plutôt que de fumée. Avec des appareils proposés dans presque toutes les gammes de prix, il y en a pour la plupart des besoins. Pour les concentrés en particulier, voir le dabbing ci-dessous.

Avantages de la vaporisation d’herbes sèches

• Goût : sans combustion entre votre herbe et vous, les bouffées sont plus douces et plus savoureuses.

• Diversité de l’offre : il existe un vaste choix d’appareils, des modèles portables qui tiennent dans la poche aux unités de salon, et certains peuvent gérer à la fois l’herbe et les concentrés.

• Facilité d’utilisation : chargez votre herbe, réglez la température et c’est parti. De nombreux appareils permettent d’ajuster l’expérience avec précision.

Inconvénients de la vaporisation d’herbes sèches

• Recharge : les batteries ne durent pas éternellement, donc garder votre appareil chargé fait partie du jeu.

• Entretien : les vaporisateurs demandent un nettoyage occasionnel pour continuer à bien fonctionner.

• Expérience : certaines personnes trouvent la vaporisation moins rituelle et moins satisfaisante que le fait de fumer.

• Coût initial : un vaporisateur de qualité peut représenter une dépense de départ non négligeable.

5. Dabbing et concentrés

Le dabbing consiste à vaporiser instantanément une petite quantité de concentré de cannabis, comme de la wax, du shatter, du rosin ou de la live resin, sur une surface chaude, puis à inhaler la vapeur. Comme il n’y a pas de combustion, le dabbing se fait sans fumée, mais mieux vaut être prévenu : les concentrés sont extrêmement puissants. Cette méthode convient donc bien mieux aux consommateurs expérimentés qu’aux débutants.

Avantages du dabbing

• Puissance : les concentrés sont bien plus puissants que la fleur et produisent des effets intenses à partir d’une très petite quantité.

• Effet rapide : les effets arrivent presque immédiatement, un peu comme quand on fume, mais sans brûler de matière végétale.

• Saveur : les concentrés de qualité, surtout les versions sans solvant comme le rosin, peuvent être très aromatiques et riches en terpènes.

Inconvénients du dabbing

• Peu adapté aux débutants : la forte puissance rend les excès faciles, et la tolérance peut grimper rapidement.

• Matériel et prise en main : les installations classiques demandent un rig et une source de chaleur, même si les rigs électroniques modernes simplifient nettement les choses.

• Toujours par inhalation : même sans fumée, vous inhalez quand même de la vapeur chaude, donc ce n’est pas totalement exempt d’irritation.

6. Teintures de cannabis

Les teintures faisaient autrefois partie des façons les plus courantes de consommer du cannabis. Elles ont peu à peu reculé quand le fait de fumer, les comestibles au cannabis et les concentrés ont pris le dessus, mais les teintures de cannabis reviennent clairement sur le devant de la scène comme méthode simple et discrète pour doser au fil de la journée.

Avantages des teintures de cannabis

• Faciles à utiliser : déposez quelques gouttes sous votre langue et c’est tout, ou ajoutez-les à des aliments et des boissons.

• Dosage précis : un flacon compte-gouttes permet de prendre des doses régulières et constantes sans difficulté.

• Sans calories : contrairement aux comestibles au cannabis et aux boissons, les teintures n’ajoutent rien à votre apport calorique.

• Bonne conservation : stockée dans un endroit frais et sombre, une teinture se conserve longtemps.

Inconvénients des teintures de cannabis

• Pas de rituel : les teintures font l’impasse sur le petit cérémonial du broyage et du roulage, ce qui peut sembler un peu clinique à certaines personnes.

• Travail avec l’alcool : préparer la vôtre est assez simple, mais certaines personnes préfèrent éviter l’alcool. Il existe alors des versions sans alcool et des options prêtes à l’emploi.

7. Capsules et softgels au cannabis

Si vous aimez les effets des comestibles au cannabis, mais pas le sucre ni l’approximation, les capsules constituent une alternative nette et pratique. Il s’agit simplement de cannabis décarboxylé ou d’huile de cannabis, enfermé dans une capsule à avaler, pour obtenir une dose sans aliment et pré-mesurée.

Avantages des capsules de cannabis

• Dosage précis et reproductible : chaque capsule contient une quantité connue, donc il est facile de rester constant d’un jour à l’autre.

• Discrètes et pratiques : elles ressemblent à n’importe quel complément et ne demandent aucune préparation.

• Sans goût : pratique si vous n’appréciez pas la saveur du cannabis dans les aliments ou sous la langue.

Inconvénients des capsules de cannabis

• Début d’effet lent : comme les comestibles au cannabis, les capsules passent d’abord par la digestion, donc les effets mettent du temps à arriver.

• Moins flexibles : une dose fixe par capsule rend les ajustements fins plus compliqués qu’avec une teinture.

8. Produits topiques au cannabis

Les crèmes, baumes et huiles infusés au cannabis sont appréciés depuis longtemps. Ils ne vous feront pas planer, mais ils contiennent des composés qui interagissent avec le système endocannabinoïde de la peau, ce qui explique pourquoi les soins cutanés au cannabis ont autant d’adeptes.

Avantages des produits topiques au cannabis

• Options naturelles : beaucoup sont formulés sans substances agressives, ce qui vous permet de profiter des composés de la plante dans une formule propre.

• Appréciés pour la peau : les utilisateurs rapportent souvent une peau plus lisse et mieux hydratée après utilisation.

• Ciblés et non intoxicants : vous pouvez les appliquer sur une zone précise sans effet psychoactif.

Inconvénients des produits topiques au cannabis

• Pas de high : un avantage pour certains, un défaut rédhibitoire pour d’autres. Les produits topiques classiques restent localisés et n’induisent pas d’effets psychoactifs.

• Action localisée uniquement : ils agissent là où vous les appliquez, au lieu de produire des effets dans l’ensemble du corps.

9. Patchs transdermiques

Les patchs transdermiques méritent leur propre catégorie, car, contrairement aux produits topiques classiques, ils sont conçus pour faire passer les cannabinoïdes à travers la peau et jusque dans la circulation sanguine. Cela signifie que, selon la formulation, ils peuvent produire des effets systémiques, voire psychoactifs, libérés lentement et de façon régulière pendant plusieurs heures.

Avantages des patchs transdermiques

• Diffusion stable et durable : un seul patch peut délivrer une dose constante pendant de nombreuses heures, en évitant les pics et les creux des autres méthodes.

• Discrets et sans contrainte : une fois posé, il n’y a plus rien à faire, et le patch se dissimule facilement.

• Formulations précises : les patchs sont généralement fabriqués avec une dose définie de cannabinoïdes, ce qui favorise la régularité.

Inconvénients des patchs transdermiques

• Ajustement lent : comme la diffusion est progressive, vous ne pouvez pas augmenter ou réduire l’effet rapidement.

• Sensibilité cutanée : certaines personnes peuvent réagir à l’adhésif ou trouver la pose un peu délicate.

10. Suppositoires au cannabis

Restez avec nous sur ce point. Cela peut sembler un peu vieillot, mais les suppositoires sont une méthode d’administration bien établie pour toutes sortes de substances, cannabis compris.

Les préparer vous-même est étonnamment simple. Prenez des capsules d’environ 2,5 cm de long, remplissez-les d’huile de coco infusée au cannabis, puis laissez-les durcir. C’est à peu près tout.

Avantages des suppositoires au cannabis

• Une option quand les autres ne conviennent pas : ils peuvent être utiles aux personnes qui ont du mal à consommer du cannabis par voie orale, par exemple en cas de nausée.

• Peu ou pas de high : comme cette voie contourne en grande partie les récepteurs cannabinoïdes du cerveau, les effets sont généralement ressentis davantage dans le corps que dans la tête. Cela peut convenir à celles et ceux qui recherchent un soulagement sans intoxication marquée. Vous verrez aussi parfois des affirmations sur une forte biodisponibilité, même si les preuves sur ce point restent limitées et discutées.

Inconvénients des suppositoires au cannabis

• Pas pour tout le monde : le mode d’administration en rebute logiquement certaines personnes.

• De niche : avec autant d’options plus simples disponibles, les suppositoires restent un choix spécialisé.

Questions fréquentes

Quelle est la manière la plus saine de consommer du cannabis sans fumer ?

Il n’existe pas de réponse unique, mais les méthodes qui évitent totalement la combustion, comme les comestibles au cannabis, les teintures, les capsules et les produits topiques, contournent l’irritation pulmonaire liée à l’inhalation de fumée. La vaporisation d’herbes sèches est également populaire comme alternative moins irritante au fait de fumer, puisqu’elle chauffe la plante au lieu de la brûler.

Quelle méthode sans combustion est la plus forte ?

Le dabbing de concentrés produit de loin les effets les plus intenses, grâce à la forte puissance de la matière utilisée. Parmi les options ingérées, les comestibles au cannabis et les capsules tendent à offrir une expérience plus puissante et plus durable que les méthodes par inhalation, même si elles mettent plus de temps à agir.

Combien de temps les comestibles au cannabis mettent-ils à faire effet ?

En général, 30 à 90 minutes, avec des effets qui durent environ 4 à 8 heures. Comme le début d’effet est lent, mieux vaut attendre l’effet complet avant d’envisager d’en reprendre.

Peut-on consommer du cannabis sans planer du tout ?

Oui. Manger du cannabis cru, utiliser des produits topiques classiques et prendre des suppositoires produisent généralement peu ou pas d’effet psychoactif, ce qui en fait des options appréciées par les personnes qui recherchent d’autres propriétés de la plante plutôt qu’un high.

Trouvez la méthode qui vous convient

Il n’existe pas une seule bonne façon de profiter du cannabis, que vous préfériez la vaporisation, le dabbing ou un comestible au cannabis. Quelle que soit la méthode choisie, allez-y doucement, commencez doucement et consommez de façon responsable.

Adam Parsons

Journaliste, auteur et rédacteur professionnel spécialisé dans le cannabis, Adam Parsons est un membre de Zamnesia depuis un certain temps. Chargé de couvrir un large éventail de sujets allant du CBD aux psychédéliques et tout ce qu’il y a entre les deux, Adam crée des articles de blog, des guides et explore une gamme toujours plus importante de produits.

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