La Passiflore : Tout Ce Qu'il Faut Savoir

La Passiflore : Tout Ce Qu'il Faut Savoir
Passiflora Incarnata

Consommée depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés relaxantes et bienfaisantes sur la santé par les populations natives d’Amérique du Sud, la passiflore peut être considérée comme une vraie plante miraculeuse. Apprenez tout ce qu’il faut savoir sur la passiflore, découvrez ses bienfaits et ses effets, et comment cultiver cette magnifique plante dans votre propre jardin.

Table des matières:

QU’EST-CE QUE LA PASSIFLORE ?

La passiflore, aussi appelée Maracuja ou fruit de la passion, est un genre de plante à fleur de la famille des Passifloraceae. Elle se trouve dans les forêts tropicales et semi-tropicale de l’Amérique du Sud et du Nord, elle y escalade les autres plantes de la forêt grâce à ses vrilles. Il existe plus de 500 espèces de vigne de passiflore, la variété les plus communément trouvées dans l’Amazone étant : passiflora edulis et la passiflora incarnata.

La passiflore produit des fleurs larges, violettes ou blanches, facilement reconnaissable et qui peuvent posséder des touches de rose ou de violet en leur centre. Elle fut nommée par des missionnaires Espagnols, qui trouvèrent que l’apparence de certaines parties de la fleur représentait la crucifixion du Christ. De ce fait, ils « l’appelèrent fleur de la passion ».

Certaines espèces de vignes de passiflore produisent un fruit de la taille d’un citron, le fruit de la passion, aussi appelée maracuja. Généralement de couleur jaune ou violette, ce fruit possède une coque extérieure dure et un cœur plein de graines, il est bien connu pour ses vertus antioxydantes. La pulpe du fruit peut être mangée ou utilisée pour produire des jus, des sorbets ou des confitures.

COMMENT LA PASSIFLORE A-ELLE OBTENU SON NOM

Les érudits chrétiens ont décrit la fleur comme étant « La Flor de las cinco Llagas » (la fleur aux cinq plaies), ou la « Fleur de la passion » en référence aux cinq plaies du christ et à sa passion. Selon eux, les cinq pétales et les cinq sépales de la plante représentaient les 10 fidèles apôtres (en excluant Judas et Pierre, un peu moins fidèles), et le bout des feuilles ressemblait à des lances de centurion. La fleur centrale était un symbole du pilier de la flagellation et les vrilles de la plante ressemblaient aux fouets utilisés dans la flagellation. La couronne de filament fut comparée à la couronne d’épines, les trois stigmates de la plante représentant les clous. Les cinq anthères représentaient les cinq plaies sacrées et les taches rouges de la fleur symbolisaient le sang du Christ.

Plus tard, en 1745, le botaniste suédois Linnaeus donna un nom latin à la plante, « Passiflora », ce nom est toujours utilisé pour définir le genre de nos jours.

LA PASSIFLORE : BIENFAITS ET EFFETS

LA PASSIFLORE : BIENFAITS ET EFFETS

Les populations natives des forêts tropicales consomment de la passiflore depuis des siècles en guise de médecine naturelle. Les feuilles de la plante leur servent à produire des teintures afin de soigner les petites plaies, les coupures et les égratignures. La passiflore propose aussi des effets apaisants et sédatifs, qui se montre efficace dans le soulagement du stress, de l’anxiété, et des troubles du sommeil. Dans le passé, elle fut aussi utilisée pour traiter les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause.

LA PASSIFLORE POUR TRAITER L’ANXIÉTÉ, LA DÉPRESSION ET LES SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE

La recherche a prouvé que certains alcaloïdes de la passiflore augmentaient le neurotransmetteur GABA inhibiteur. Le GABA équilibre l’humeur et calme les nerfs, et de ce fait, régule l’anxiété. La plante peut donc potentiellement aider à traiter la nervosité, l’anxiété et la dépression.

Les femmes en cours de ménopause souffrent parfois de troubles de l’humeur, et il est prouvé que la passiflore peut aider dans ce domaine. De plus, elle peut soulager des bouffées de chaleur et des transpirations nocturnes, autres symptômes communs de la ménopause.

LA PASSIFLORE CONTRE L’INSOMNIE

Étant donné les vertus anti-anxiété et sédatives susmentionnée de la passiflore, elle peut être d’une excellente aide pour ceux souffrant de troubles du sommeil. Une étude publiée en 2017 dans le Nation Institute of Health, a découvert que les « extraits de Passiflora incarnata peuvent être considérés comme des somnifères appropriés », ce qui vient confirmer les effets apaisants de la plante.

Durant cette étude, un groupe de volontaires souffrant de troubles du sommeil ont bu du thé de passiflore avant de dormir pendant une certaine période de temps, ils ont rapporté une amélioration de la qualité de leur sommeil significative. Tout comme l’amélioration de l’humeur, les effets apaisants de la passiflore menant à une bonne nuit de sommeil sont dus à l’augmentation du GABA dans le cerveau. De plus, la passiflore a aussi l’effet d’un relaxant musculaire capable de réduire les tensions, une raison de plus pour justifier les capacités de la plante à provoquer le sommeil.

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LES PROPRIÉTÉS ANTIOXYDANTES ET ANTI-INFLAMMATOIRES DE LA PLANTE

La passiflore possède aussi de superbes propriétés anti-oxydantes. Elle aide à éliminer les radicaux-libres de nos corps, ce sont des substances nocives qui provoquent des dégâts cellulaires et peuvent mener à des signes précoces de vieillissement. Parmi la liste des anti-oxydants de la passiflore, on trouve : le kaempférol, la vitexine, l’isovitexine, la quercétine, la rutine, l’apigénine et la lutéoline glycosides. La plante contient également le flavonoïde quercétine, un antioxydant particulièrement puissant qui de par lui-même possède une grande gamme de bienfaits. Il peut réduire l’inflammation, éliminer la douleur, protéger des attaques cardiaques, et booster les défenses immunitaires.

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LA PASSIFLORE DIMINUE LA PRESSION SANGUINE

Il a aussi été prouvé que la passiflore pouvait diminuer la pression sanguine. Les patients qui souffrent de légère hypertension peuvent réguler leur pression sanguine en buvant un thé fait à partir de passiflore. Cette même étude note que la passiflore est potentiellement utile à la santé métabolique et pourrait avoir des effets anti-âges.

PASSIFLORE ET PROBLÈMES D’ESTOMAC

Certaines espèces de la famille Passiflora peuvent aussi aider contre les problèmes d’estomac. Un extrait de Passiflora foetida, espèce de passiflore sauvage réputée pour sa mauvaise odeur, pourrait être efficace pour traiter les ulcères de l’estomac, c’est ce qu’une recherche menée sur des sujets animaux semble indiquer. Cette plante se trouve communément sous la forme de fleurs sauvage aux États-Unis et tire son nom du latin « foetida », qui signifie « mauvaise odeur ». Elle fut nommée ainsi simplement à cause de l’arôme désagréable qu’elle dégage.

COMMENT CONSOMMER DE LA PASSIFLORE

COMMENT CONSOMMER DE LA PASSIFLORE

Vous pouvez facilement faire un thé apaisant à partir de la vigne et des fleurs de passiflore. Le thé de passiflore assiste superbement au sommeil, mais peut aussi aider à soulager de nombreuses douleurs.

La passiflore de Zamnesia vendue sous forme d’herbe séchée est une manière simple et pratique de faire votre thé de passiflore. Utilisez une cuillère à thé de passiflore séchée Zamnesia par tasse d’eau dans votre théière. Versez l’eau bouillante et laissez le thé infuser durant 5 à 10 minutes.

Vous pourrez également utiliser l’extrait de passiflore 5X de Zamnesia pour une consommation particulièrement puissante et concentrée.

Pour faire un thé, utilisez 0,3 à 0,5 grammes de poudre concentrées par jours en guise de dose standard. Pour des effets plus intenses, laissez infuser 3 à 4 grammes de poudre dans de l’eau chaude durant 30 minutes. Ce thé est idéal contre le stress, ou pour se débarrasser d’une migraine ou de tout autre douleur !

PEUT-ON MANGER LES FRUITS DE LA PASSIFLORE

Certaines des milliers d’espèces de passiflore produisent des fruits comestibles sous différentes tailles et formes, la plupart faisant la taille d’un citron. Ils sont appelés fruit de la passion ou maracuja, et vous pouvez les utilisez pour faire de délicieux desserts ou de superbes jus de fruits. Le fruit de la passion est exotique, légèrement acidulé voire acide, et possède de nombreux bienfaits sur la santé. Pour n’en nommer que quelques-uns, on dit qu’il booste le système immunitaire, améliore la digestion, régule la pression sanguine, et aide au traitement du diabète.

COMMENT CULTIVER LA PASSIFLORE ?

COMMENT CULTIVER LA PASSIFLORE ?

De nombreux jardiniers passionnés aiment cultiver la passiflore pour son allure exotique, bien que la plante puisse être parfois tatillonne, ce qui peut en compliquer la culture. Dans de bonnes conditions, la vigne de passiflore peut atteindre 10 m de haut sur 2.5 m de large, tout dépend de la variété. Certaines variétés peuvent pousser comme des buissons et produire des fruits comestibles.

Peu importe le type de passiflore que vous souhaitez cultiver, tous produiront de magnifiques fleurs qui ne seront normalement ouvertes que durant une journée. Encore une fois, la beauté étonnante et l’aspect unique des fleurs font qu’il est un plaisir de cultiver la passiflore, même si c’est pour n’obtenir que quelques fleurs sur chaque vigne.

Étant donné que la passiflore escalade les structures, c’est une superbe plante à utiliser pour embellir un mur ou une clôture de jardin.

COMMENT PLANTER VOTRE PASSIFLORE

La passiflore donnera le meilleur d’elle-même si vous la plantez au printemps, dans une terre fertile et bien drainée. La meilleure manière de la planter serait d’obtenir les plantes auprès d’une pépinière, même s’il est théoriquement possible de la cultiver à partir de graines ou de boutures.

Pour la planter, creusez un grand trou, de près de trois fois la taille de la motte. Munissez-vous de la plante et sortez-la de son pot, et servez-vous d’un tuyau d’arrosage pour laver la motte afin d’exposer ses racines. Placez délicatement le tout dans le trou, et remplissez avec votre terre. Arrosez, et assurez-vous que les plantes soient bien arrosées en permanence.

Si vous n’avez pas de lieu adéquat dans votre jardin pour planter ces vignes, il est aussi possible de cultiver la passiflore en pots. Assurez-vous de les placer à un endroit où ils pourront recevoir une abondance de soleil. Si vous ne vivez pas dans un environnement tropical, alors il vous faudra rentrer les plantes pour l’hiver. Elles vous offriront de magnifiques fleurs à chaque fin d’été.

L’histoire de la passiflore

L’histoire de la passiflore

Pendant des siècles, les populations indigènes d’Amérique du Sud, y compris les Aztèques et les Incas, ont cultivé la passiflore pour ses fruits et pour les vertus médicales de cette plante.

L’histoire dit qu’elle fut découverte au Pérou, en 1569, par des missionnaires Espagnols. À en juger par les croquis et les écrits ayant suivi la découverte, on pense que la première variété qu’ils rencontrèrent fut la passiflore bleue.

Ramenée en Europe depuis l’Amérique du Sud, la passiflore devint une plante d’ornement très populaire, particulièrement en Grande-Bretagne. Elle fut présentée aux médecins européens au début du 20e siècle en tant qu’herbe médicinale destinée à traiter les troubles du sommeil et de l’anxiété.

De nos jours, la plante reste très populaire, non seulement chez les jardiniers qui l’adorent pour son apparence frappante et exotique, mais aussi dans les domaines de l’herboristerie et de la médecine naturelle, où elle joue un grand rôle de par ses nombreuses vertus médicales et ses bienfaits sur la santé.

LA CHIMIE DE LA PASSIFLORE

LA CHIMIE DE LA PASSIFLORE

La passiflore contient trois principaux groupes de composants actifs, les alcaloïdes, les glycosides et les flavonoïdes. Comme la recherche l’a prouvé, il est important de noter que certains des composants de la plante n’ont en eux-mêmes aucune propriété médicale. C’est seulement en les combinant à d’autres agents chimiques de la plante, ceux-là même qui y sont présents naturellement, qu’ils montrent tous leurs bienfaits tels que leurs propriétés relaxantes par exemple.

En plus des alcaloïdes et des flavonoïdes antioxydants, il a été prouvé que la passiflore contenait du maltol, un composant organique ayant des effets sédatifs. Il a été prouvé que l’harmane alcaloïde de la passiflore avait des effets relaxants musculaires et pouvait réduire la pression sanguine. Le flavonoïde appelé chrysine, se trouvant également dans le miel et dans d’autres plantes, s’est montré très efficace dans la réduction de l’anxiété.

La recherche a identifié de nombreux composés différents dans la passiflore en voici une liste : les alcaloïdes, l’alpha-alanine, l’apigénine, l’aribine, la chrysine, l’acide citrique, la coumarine, les acides cyclopassifloïques AD, les cyclopassiflosides I-VI, le malonate de diéthyle, l’édulan I, l’édulan I . A cette liste s’ajoute : harmane, harmaline, harmalol, harmine, harmol, homoorientin, isoorientin, isoschaftoside, isovitexin, kaempférol, loturine, lucénine-2, luténine-2, lutéoline, n-nonacosane, orientine, passicol, orientine, passiflorine, acide puminique, acides phénoliques, phénylalanine, proline, prunasine, quercétine, raffinose, sambunigrine, saponarine, saponarétine, saponarine, schaftoside, scopolétine, sérotonine, sitostérol et stigmastérol.

LA PASSIFLORE EST-ELLE SANS DANGER ?

LA PASSIFLORE EST-ELLE SANS DANGER ?

Bien que la passiflore soit généralement considérée comme une herbe et un complément sans danger, elle peut parfois mener à des effets secondaires si un dosage approprié n’est pas respecté, et surtout si elle est consommée en plus d’autres médicaments ou compléments. Certains effets secondaires de la passiflore peuvent provoquer des étourdissements, de la fatigue, de la confusion, une diminution de la pression sanguine et des nausées. La passiflore ne doit pas être donnée à des enfants sans avoir auparavant consulté un pédiatre.

Afin de minimiser les risques d’apparition d’effets secondaire indésirables, vous devriez essayer de suivre les dosages et règles mentionnés ci-dessous concernant la consommation de passiflore :

Lors de la consommation d’extrait de passiflore sec, le dosage recommandé varie entre 0,25 et 2 grammes par voie orale, jusqu’à 3 fois par jour.

Le thé de passiflore :

Utilisez entre 0,25 et 2 g pour 150 ml d’eau et boire 2 à 3 fois par jour. Le meilleur moment est une trentaine de minutes avec de se coucher.

Teintures et extractions liquides de passiflore :

Prendre 0,5 à 2 ml de teinture de fruit de la passion, jusqu’à 3 fois par jour. Le même dosage est recommandé pour des extraits liquides de fruit de la passion.

Pour prévenir tout effet secondaire, ne pas dépasser les dosages recommandés.

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LA PASSIFLORE ET SON INTERACTION AVEC D’AUTRES MÉDICAMENTS

Soyez prudents si vous consommez la passiflore accompagnée d’autres médicaments, en particulier si vous prenez des sédatifs tels que l’alprazolam (Xanax), le lorazepam (Ativan), le temazepam (Restoril), et le zolpidem (Ambien). Le mélange de ces médicaments avec la passiflore peut augmenter leur sédation.

Il vous faudra aussi être prudent lors de l’ingestion de certains médicaments destinés à réduire la pression sanguine, tels que l’énalapril (Vasotec), le losartan (Cozaar), l’aténolol (Tenormin), l’amlodipine (Norvasc) et le furosémide (Lasix). Lors de la prise de compléments de passiflore en plus de ces médicaments, votre pression sanguine risque de trop diminuer.

Les alcaloïdes présents dans la passiflore, particulièrement l’harmane et l’harmaline, pourrait aussi augmenter les effets de certains médicaments antidépresseurs sur ordonnance appelés les inhibiteurs de monoamine oxydase (inhibiteurs MAO), souvent prescrits pour des troubles de l’humeur tels que la dépression, les crises d’angoisse, et les troubles de l’alimentation. Il est également recommandé d’être prudent lors de l’ingestion de passiflore accompagnée d’autres sédatifs, y compris ceux disponibles sans ordonnances, car ils peuvent en augmenter les effets.

Si vous avez le moindre doute ou la moindre question, demandez à votre médecin ou à un professionnel de santé avant de consommer des produits ou compléments contenant de la passiflore.

ASTUCES

ASTUCES

L’exotique passiflore n’attire pas seulement l’attention des humains, c’est pour cela que cette plante est géniale si vous souhaitez embellir l’entrée de votre maison. Ses fleurs attirent les papillons, qui eux aussi trouvent cette plante ravissante. En la plantant près d’autres buissons attirant les papillons tels que l’arbuste à papillon, l’Abélia de Chine, les solidages ou la valériane des jardins et de magnifiques papillons viendront se prélasser dans votre jardin tout au long de l’été.

De nombreuses variétés de passiflore peuvent être cultivées dans votre jardin. Selon les variétés, leurs fleurs peuvent être jaunes, oranges, rouge foncé ou violettes. Un type de passiflore particulier appelé « Raspberry Strudel » produit des fleurs stupéfiantes qui mélange de magnifiques teintes de rose et de rouge.

Si vous souhaitez planter une variété qui produira aussi des fruits, jetez un œil à la Grenadille, ou Passiflora edulis (edulis signifie comestible). Une variété populaire est la Maypop, que l’on peut souvent trouver sous la forme de fleur sauvage dans le sud des USA. Elle tire son nom du bruit que les fruits font lorsque l’on marche dessus.

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TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR SUR LA PASSIFLORE - CONCLUSION

Passiflore est un remède naturel efficace qui peut aider contre de nombreux maux. Avec les herbes séchées et les extraits de passiflore de Zamnesia, vous pourrez facilement préparer du thé et des teintures afin de profiter des propriétés apaisantes et bénéfiques contre la douleur qu’offre cette plante !

Avertissement :
Cet article a été rédigé uniquement à des fins informatives et se base sur des recherches publiées par d'autres sources externes :

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