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Le CBD Est-Il Convenable À Un Régime Paléo Ou Cétogène ?
12 min

Le CBD Est-Il Convenable À Un Régime Paléo Ou Cétogène ?

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Suivre un régime kéto ou paléo permet de bénéficier de nombreux bienfaits allant de la perte de poids à une meilleure humeur ou un fonctionnement mental plus actif. L’ajout de CBD au régime pourrait-il améliorer vos chances de succès ? Découvrons comment ce cannabinoïde non-psychotrope pourrait être un allié solide de ces deux régimes nutritifs.

Peut-on consommer de l’huile au CBD parallèlement à un régime paléolithique ou cétogène ? Absolument ! Prendre du CBD lorsque l’on suit ces régimes spécialisés vous aidera au cours de ce voyage nutritionnel. Le cannabinoïde est disponible en des formules faibles en calories exemptes de sucres raffinés et d’autres macronutriments qui impacteraient votre planning diététique quotidien. De plus, le CBD produit un effet conscient qui vous aidera à rester concentré et motivé.

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Le marché du CBD continue de se développer et de s’élargir. Avec une machine d’innovation en mouvement perpétuel, on obtient de plus en plus d’options et il n’a donc jamais été aussi facile pour les consommateurs d’intégrer de l’huile au CBD à leur vie quotidienne, surtout pour ceux qui suivent un régime paléolithique ou cétogène (kéto). La plupart des produits CBD peuvent correspondre aux critères de ces deux régimes.

La majorité des produits CBD contiennent très peu de calories et aucun sucre raffiné. Consommer des gouttes d’huile au CBD n’interrompra pas votre capacité à brûler des graisses via la cétose, et elles ne contiennent que des produits organiques et naturels présents au sein de la nature ce qui les rend tout à fait compatibles pour une approche paléo.

Plutôt que d’agir contre ces régimes, le CBD les complète. De nombreuses personnes choisissent d’opter pour le régime paléo ou cétogène pour donner à leurs corps l’occasion de se remettre des aliments malsains et potentiellement inverser le cours de certaines maladies. Le cannabidiol va aider à soulager le corps et l’esprit et sera donc un complément idéal à ces régimes.

Qu’est-Ce Qu’un Régime Cétogène (Kéto) ?

Qu’est-Ce Qu’un Régime Cétogène (Kéto) ?

Le régime cétogène consiste à manger une quantité très limitée de glucides, des quantités modérées de protéines et des niveaux élevés de graisses. De nombreuses personnes choisissent de suivre ce régime pour perdre du poids ou pour gérer les symptômes de diverses maladies.

Au début, il peut sembler contre-intuitif de manger des quantités élevées de graisses pour perdre du poids. Cependant, la consommation de grandes quantités de graisse sans presque aucun glucide place le corps dans un état appelé cétose.

Cet état métabolique rend le corps extrêmement efficace pour brûler les graisses comme carburant pour alimenter le corps. Normalement, lorsque nous mangeons des glucides, notre corps libère de l’insuline pour faire face à la charge en sucre. Cette hormone transporte le sucre dans nos cellules et le stocke sous forme de glycogène. Lorsque nous mangeons des graisses en même temps que des glucides, notre corps choisit en grande partie d’utiliser le sucre comme source de carburant. Dans ce cas, le corps stocke également les graisses sous forme de tissu adipeux blanc, en particulier autour de l’abdomen !

Le régime cétogène cherche à éliminer presque complètement les glucides. Lorsque nous limitons l’apport en glucides, le corps se tourne vers le glycogène stocké dans les muscles et le foie comme source de carburant. Nous épuisons rapidement cette réserve en quelques jours, surtout lorsque nous ajoutons du sport à l’équation.

Une fois que tout le glycogène est brûlé, notre corps brûle les graisses pour se nourrir. Tout comme notre corps transforme le sucre en glucose, il transforme nos réserves de graisse en cétones pour alimenter le corps. Ceux qui suivent ce régime alimentaire peuvent alors maintenir cet état de cétose en limitant fortement les glucides et en ne consommant que des quantités moyennes de protéines en plus de niveaux élevés de graisses.

Les personnes qui se consacrent corps et âme au mode de vie cétonique mesurent fréquemment leur taux de cétones pour s’assurer qu’elles restent dans cet état métabolique de combustion des graisses. Les bandelettes d’analyse d’urine constituent un moyen peu coûteux de suivre les cétones, mais les glucomètres offrent des lectures beaucoup plus précises.

En plus d’aider les personnes qui suivent ce régime à perdre quelques kilos, la cétogenèse semble améliorer les symptômes associés à de nombreuses maladies neurologiques. Après tout, le régime a été créé[1] comme traitement expérimental de l’épilepsie dans les années 1920.

Bienfaits du Régime Cétogène

Bienfaits du Régime Cétogène

Le régime cétogène regorge de bienfaits. Si vous parvenez à survivre aux trois premiers jours, une transition qui va se caractériser par des fringales furieuses et une certaine léthargie, vous en ressortirez avec de hauts niveaux d’énergie dont vous ne soupçonniez pas l’existence. Découvrez les bienfaits principaux du régime cétogène ci-dessous.

2 advantage

Perte de Poids

Le régime cétogène encourage la perte de poids en alimentant notre métabolisme de toutes parts. En entrant dans cet état de cétose, nos corps commencent à brûler les réserves de graisse accumulées. En limitant l’apport en glucides, il ne faut pas longtemps au corps pour se servir largement dans nos réserves adipeuses.

2 advantage

Énergie Constante

Ceux qui suivent le régime cétogène témoignent d’une énergie constante tout au long de la journée. Contrairement aux montées et aux redescentes associées à la consommation d’aliments sucrés, on aura plutôt ici un niveau d’énergie stable sans la fameuse fatigue d’après le déjeuner que de nombreux « glucidovores » subissent au quotidien.

2 advantage

Clarté

Sans la présence de glucose, le foie synthétise les cétones. Le corps transporte ces molécules au cerveau, là où notre organe le plus actif de tout notre métabolisme le convertir en carburant. Ceux qui ne jurent que par ce régime se vantent d’avoir des pensées on ne peut plus claires et constatent une certaine efficacité de leurs fonctions cognitives en consommant un régime faible en glucides.

2 advantage

Humeur

Clarté mentale, énergie constante et avoir l’air plus en forme dans un miroir va forcément améliorer l’humeur d’une personne au quotidien. Après s’être adapté au régime au bout d’une semaine, de nombreux pratiquants du régime kéto constatent une amélioration globale de leur humeur et de leur bien-être.

Exemples d’Aliments du Régime Cétogène

Exemples d’Aliments du Régime Cétogène

Le régime cétogène semble très souvent restrictif, voire ennuyeux, pour ceux qui se lancent. Mais en réalité, des centaines de recettes délicieuses et intéressantes existent et peuvent sublimer cette façon de s’alimenter en passant des gâteaux cétogènes aux salades saines. Découvrez les ingrédients majeurs de ce régime ci-dessous :

  • Viande : bœuf, poulet, dinde, porc
  • Œufs
  • Huile de noix de coco
  • Yaourt grec
  • Avocats
  • Fromage : feta, halloumi, chèvre, brie, camembert
  • Légumes à faible teneur en glucides : concombres, brocolis, choux-fleurs, choux, asperges
  • Les fruits de mer et poissons : saumon, calamar, huîtres, moules, palourdes
  • Noix et graines : noix du Brésil, amandes, noix de macadamia, noix de cajou, graines de courge, graines de lin
  • Fruits rouges : mûres, myrtilles, framboises, fraises
  • Beurre et crème
  • Nouilles Shirataki
  • Olives
  • Thé et café non sucrés
  • Le chocolat noir

Qu’est-Ce Qu’un Régime Paléolithique (Paléo) ?

Qu’est-Ce Qu’un Régime Paléolithique (Paléo) ?

Le régime paléo découle d’une approche de la nutrition fondée sur la biologie de l’évolution. Ce style d’alimentation suit la logique selon laquelle l’homme a évolué pendant des centaines de milliers d’années pour manger des aliments spécifiques trouvés dans la nature.

En consommant le même régime alimentaire que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, les pratiquants du régime paléo espèrent optimiser leur santé et éviter les maladies chroniques qui résultent souvent de facteurs alimentaires. L’école de pensée propre au régime paléolithique considère que l’intestin, la mâchoire et le cerveau des humains se sont tous adaptés à la consommation d’aliments naturels et non transformés.

À l’inverse, le régime alimentaire occidental moderne nous expose aux aliments transformés et à des niveaux excessifs de sucre — des options qui découlent de l’agriculture et de la domestication des plantes. Nous savons tous que les mauvais choix alimentaires ont un impact sur notre santé, et le régime paléo cherche à éviter ce résultat en limitant les choix alimentaires à ceux que l’on trouve dans notre environnement ancestral.

Le régime paléo diffère du régime cétogène en ce qui concerne les glucides. Alors que ceux qui suivent le régime cétogène évitent presque entièrement les glucides, les paléo-diététistes sont libres de manger des glucides, étant donné qu’ils proviennent de sources non transformées et naturelles comme les patates douces et le miel.

Avantages Des Aliments Paléo

Avantages Des Aliments Paléo

Les aliments paléo sont riches en nutriments, généralement pauvres en sucre raffiné, et offrent beaucoup de protéines pour la construction musculaire. En préparant les repas à partir de zéro, les paléo-diététistes fournissent constamment à leur corps des niveaux élevés de molécules essentielles, de nutriments et de vitamines, tout en évitant les conservateurs et les sucres cachés. Découvrez ci-dessous les principaux avantages du régime paléo.

2 advantage

Perte de Poids

Tout comme le régime kéto, l’approche paléo contribue également à favoriser la perte de poids. Le fait de ne manger que des aliments entiers réduit massivement l’apport en sucre. Le régime alimentaire moderne expose l’homme à des niveaux de sucre astronomiques que l’on ne trouve nulle part dans la nature, ce qui alimente les cas d’obésité et de diabète. Ceux qui consomment un régime paléo évitent activement cette exposition, un acte qui profite à la perte de poids et à la physiologie humaine dans son ensemble.

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Gestion de l’Appétit

L’utilisation d’aliments entiers pour la cuisson augmente la teneur en fibres et en protéines, deux sources de nutriments qui favorisent la satiété. Une bonne portion d’un repas paléo laisse souvent les consommateurs rassasiés, ce qui réduit les chances de grignoter des calories supplémentaires tout au long de la journée.

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Triglycérides Réduits

Les triglycérides sont le type de graisse le plus couramment stockée dans l’organisme. Lorsque le corps reçoit des calories supplémentaires à base de graisse, il les stocke sous cette forme. Un taux élevé de triglycérides est associé à des états métaboliques qui ont un impact sur le cœur et le système vasculaire dans son ensemble. En tant que choix de vie globalement plus sain, le régime paléo contribue à réduire le taux de triglycérides.

Exemples d’Aliments Paléo

Exemples d’Aliments Paléo

Le régime paléo se compose de quelques aliments de base. Bien que les aliments transformés n’aient pas leur place sur le menu, le choix d’aliments complets offre à ceux qui suivent ce régime un grand choix en matière de cuisine et de collation. Les options comprennent :

  • Viande
  • Poissons
  • Œufs
  • Légumes
  • Fruits
  • Noix
  • Miel
  • Herbes
  • Épices
  • Des graisses et des huiles saines

Bien que la liste des aliments acceptés soit extensive, les paléo-diététistes évitent pourtant une liste tout aussi longue d’autres produits et ingrédients comme ceux-là :

  • Les aliments transformés
  • Sucre
  • Les sodas
  • Les céréales
  • Margarine
  • Les acides gras trans
  • Huiles hydrogénées (en partie)
  • Édulcorants artificiels
  • Légumineuses
  • La plupart des produits laitiers

Comment Le CBD Assiste-T-Il Les Régimes Kéto Et Paléo

Comment Le CBD Assiste-T-Il Les Régimes Kéto Et Paléo

Le CBD est un ajout idéal pour les stratégies alimentaires en mode kéto ou paléo. Le cannabinoïde possède des bienfaits uniques qui peuvent potentiellement faciliter et sublimer ces deux régimes. De manière générale, le CBD pourrait apparemment aider à encourager la perte de poids en vous aidant à rester concentré et à bien vous reposer la nuit.

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Le CBD Limite l’Appétit

Passer de manger tout ce qu’on aime et quand on le souhaite à un régime limité et plus sain va généralement résulter en des fringales occasionnelles. Les premiers jours de ces régimes sont habituellement les plus difficiles. Alors que votre corps est en pleine phase d’adaptation, vous ressentirez sûrement des envies de bonbons, de chocolat d’en-cas riches en glucides.

L’Huile au CBD pourrait vous aider à rester concentré en amenuisant l’aspect psychologique de ces envies soudaines grâce à son effet relaxant. L’impact conscient du CBD vous aidera à réfléchir et à vous souvenir des raisons pour lesquelles vous vous êtes lancé dans cette aventure en premier lieu.

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Le CBD Ne Dérangera Pas Votre Régime

L’huile au CBD n’interférera pas avec votre nouveau régime. Les produits au CBD ne contiennent normalement aucun glucide et ne vont donc pas vous faire sortir de votre cétose après tous ces efforts acharnés. La plupart des huiles au CBD contiennent des graisses saines comme l’huile d’olive ou de graines de chanvre qui vous aideront à rester dans cet état permettant de brûler les graisses.

La majorité des produits au CBD sont également adéquats aux régimes paléo et ne contiennent pas d’ingrédients transformés qui s’opposeraient aux critères du régime paléolithique. Conçues à partir de chanvre organique, de graisses saines et de terpènes, la plupart des huiles au CBD sont tout à fait compatibles.

Le CBD Ne Fait Pas Planer

Le CBD Ne Fait Pas Planer

Contrairement au THC, le CBD ne se lie pas aux récepteurs CB1 du système endocannabinoïde. De ce fait, le CBD est incapable de produire un effet psychotrope. En fait, il va plutôt fonctionner en élevant les niveaux de cannabinoïdes créés par notre propre corps et interagira avec d’autres sites comme les récepteurs de sérotonine. Alors, n’ayez crainte : l’huile au CBD ne vous fera pas planer ou n’engendrera aucune fringale malencontreuse. Vous profiterez plutôt d’un effet lucide et conscient tout au long de la journée.

Le CBD Exerce Une Influence Apaisante

De nombreuses personnes passent aux régimes paléo et kéto pour faire du bien à leurs corps. Les aliments gras et transformés irritent notre physiologie et au bout d’un certain temps, impactent négativement notre corps. Les aliments sains et naturels qui composent ces régimes ont l’effet inverse. Le CBD peut aider à sublime ces résultats en interagissant avec le système endocannabinoïde pour apaiser les muscles et alléger le corps et ses sensations.

Le CBD Facilite l’Ensommeillement

Le sommeil est la base la plus importante d’un style de vie sain. Plus vous dormez, plus vous serez paré à affronter une journée d’alimentation saine, de sport et de fringales à repousser. Consommer du CBD avant de se coucher apaisera votre corps, vous permettra de libérer votre esprit et vous donnera l’impression d’être prêt à attaquer une bonne nuit de sommeil réparateur.

Comment Incorporer Le CBD À Votre Régime

Comment Incorporer Le CBD À Votre Régime

Le marché du CBD n’a jamais été aussi imposant, et il ne cesse de s’élargir. De ce fait, il existe de nombreuses façons d’ajouter du CBD à votre régime paléo ou kéto.

Gélules au CBD

Les gélules au CBD sont extrêmement simples à consommer. Elles s’incorporent très facilement à un régime de compléments et les consommateurs peuvent en prendre presque n’importe où en toute discrétion. Si vous êtes sur un régime kéto, prenez-en tout au long de la journée avec d’autres compléments que vous prenez sûrement comme des électrolytes et des cétones exogènes. Prenez celui de votre choix dès le réveil ou tout au long de la journée à chaque repas. Ceux qui suivent un régime paléo auront à disposition la même flexibilité avec les gélules au CBD.

Huile au CBD

L’huile au CBD demeure l’une des façons les plus simples de consommer ce cannabinoïde. Les consommateurs peuvent s’administrer les huiles sous la langue (en sublingual) pour une absorption quasi instantanée ou ajouter quelques gouttes à leurs boissons ou repas pour débloquer les effets longue durée de la prise orale. Si vous suivez le régime kéto, ajoutez quelques gouttes d’huile au CBD dans une tasse de café noir pour empêcher que les cétones du sang et la réponse insulinique ne montent en flèche.

Cristaux de CBD

Les Cristaux de CBD sont un ajout redoutable aux breuvages, soupes et aliments. Avec une pureté de 99 %, ils offrent l’expérience CBD la plus concentrée à disposition. Avec presque aucune calorie, cette option est idéale pour les deux régimes.

Entre Paléo Et Kéto, Quel Régime Devriez-Vous Choisir ?

Entre Paléo Et Kéto, Quel Régime Devriez-Vous Choisir ?

La réponse à cette question dépendra essentiellement de vos besoins. Le régime kéto peut vous aider à perdre rapidement du poids et peut altérer votre métabolisme, mais il est quelque peu restrictif pour certains. Celui paléo exploite les aliments qui jouaient un rôle important dans le régime de nos ancêtres ; l’ajout des glucides permet un régime plus facile à adopter et une énergie accrue dès le lancement du régime. Et pourtant, ne pas pouvoir manger d’aliments transformés semble être un défi insurmontable pour certains individus.

Peu importe la voie de votre choix, l’huile au CBD vous aidera en route. Le cannabinoïde vous permettra d’être apaisé, préparé mentalement et aidera à améliorer vos chances de succès dans ce changement de vie pour ne plus subir, mais bien vivre votre vie à fond.

Zamnesia

Écrit par : Zamnesia
Zamnesia a passé des années à améliorer ses produits, ses gammes et ses connaissances autours des psychédéliques. Guidé par l’esprit de Zammi, Zamnesia s’efforce de vous fournir un contenu précis, factuel et informatif.

De nos auteurs
Avertissement :
Nous n'émettons aucun avis de nature médicale. Cet article a été écrit uniquement à des fins informatives et se base sur des recherches publiées par d'autres sources externes.

Ressources externes :
  1. History of the ketogenic diet - PubMed - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

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