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Le guide complet des effets du kratom

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Max Sargent

Février 5, 2025

Le kratom peut provoquer des effets énergisants à faible dose et des effets plus soporifiques à plus forte dose. Mais pourquoi donc et quels sont les degrés de l'expérience ? Venez en savoir plus alors qu'on se plonge dans les effets complets de cette plante si appréciée en Asie du Sud-Est.

Le kratom est une plante curieuse. Consommée depuis longtemps par les habitants des régions où il pousse, il devient désormais plus populaire en Europe et aux États-Unis. Il contient des composés actifs divers et peut provoquer des effets distincts à des doses différentes, ce qui le rend unique dans le monde de substances actives.

Nous allons maintenant nous pencher sur tous les effets du kratom, en parlant aussi des doses qui provoquent ces effets. Il existe de nombreuses variétés de kratom qui contiennent des ratios différents de ces composés et le seuil des effets peut donc changer un peu selon la variété dont on parle. Voilà pourquoi nous donnerons des moyennes, mais vous devriez toujours faire vos propres recherches sur la variété et le produit exacts que vous consommez afin d’être sûr de savoir ce que vous faites.

Les composés psychoactifs du kratom

Le kratom, un arbuste tropical originaire d’Asie du Sud-Est, est consommé depuis des siècles dans cette région du monde en raison de ces effets contradictoires uniques. À faible dose, il possède des propriétés stimulantes et énergisantes, tandis qu’à plus forte dose ses effets sont plus similaires aux substances opioïdes. Voilà pourquoi il peut être consommé pour soutenir l’activité pendant la journée et pour aider à se relaxer en soirée.

Ses effets bien particuliers sont dus à deux alcaloïdes principaux (parmi bon nombre d’autres moins puissants) : la mitragynine et la 7-hydroxymitragynine.

La mitragynine

La mitragynine est un alcaloïde indolique qui se lie aux récepteurs opiacés du cerveau. C’est l’alcaloïde le plus abondant dans le kratom et il représente environ 66 % de sa teneur totale en alcaloïdes. Cependant, cela varie selon la variété de kratom.

La mitragynine peut également se lier aux récepteurs adrénergiques et sérotoninergiques, ce qui augmente l’énergie et la concentration. Les effets les plus notables de ce composé sont ressentis lorsque le kratom est consommé à faible dose.

La 7-hydroxymitragynine

La 7-hydroxymitragynine est un alcaloïde indolique terpénoïde et un métabolite de la mitragynine. Même s’il ne représente qu’environ 2 % de la teneur totale en alcaloïdes du kratom, il semble être l’autre composant clé responsable des effets de la plante. En effet, il possède une affinité bien plus élevée pour les récepteurs opioïdes, en particulier les récepteurs opiacés mu.

Lorsque de plus grandes doses sont consommées, la quantité de 7-hydroxymitragynine dans le kratom est suffisamment élevée pour exercer les effets dominants. C’est ce composé qui est principalement responsable des effets enivrants de type opiacés.

Quels sont les effets du kratom ?

Les effets du kratom peuvent être catégorisés en effets physiques et mentaux. Ils peuvent varier significativement selon la dose, la physiologie de la personne et la variété de kratom consommée.

Avant d’aller plus loin, il est important de noter que bon nombre des effets supposés du kratom restent encore à être confirmés scientifiquement. Cependant, il est possible de consulter les recherches existantes pour faire des affirmations générales.

Effets physiques

Le kratom possède de nombreux effets physiques qui le rendent désirable pour certains consommateurs. Regardons de plus près ce que le kratom pourrait faire pour le corps.

Soulagement de la douleur

Certaines études cherchent à savoir si le kratom possède des effets analgésiques. Par exemple, une petite étude humaine de 2020 a conclu : « la décoction de kratom a démontré une augmentation substantielle et statistiquement significative de la tolérance à la douleur » (Vicknasingam).

Les auteurs soulignent que d’autres études plus approfondies sont nécessaires afin de pouvoir déterminer si le kratom possède ou non des effets réellement analgésiques. Peu importe si c’est le cas ou non, de nombreuses personnes consomment du kratom dans l’espoir de ressentir cet effet.

Énergie et endurance physique

Le kratom est connu pour renforcer l’énergie physique, ce qui donne des effets similaires à la caféine. Cela peut être utile pour ceux qui veulent soumettre leur corps à une activité intense, mais qui ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour accroitre l’endurance. En Asie du Sud-Est, il est courant chez les travailleurs de consommer du kratom pour les aider au cours de leur journée de travail.

Sédation

Une étude de 2019, principalement concentrée sur des hommes en Malaisie, a examiné le potentiel sédatif du kratom (Singh). En pratique, certaines personnes consomment du kratom à plus forte dose le soir afin de trouver le sommeil, ou peuvent rechercher ces effets afin d’influencer l’anxiété.

Cependant, on ignore encore si le kratom est réellement efficace dans cet objectif et d’autres études seront nécessaires afin de déterminer si et comment il produit ces effets.

Effets mentaux

Le kratom n’exerce pas seulement des effets physiques, mais possède aussi un éventail d’effets mentaux. Ceci dit, les effets mentaux sont étroitement liés aux effets physiques, car le corps et l’esprit sont un seul et même organisme. Ils sont toutefois également différents pour ce qui est de l’expérience vécue avec la plante par les consommateurs. Voici quelques-uns des potentiels effets mentaux du kratom.

Changements d’humeur

Des doses faibles et élevées de kratom sont connues pour changer l’humeur et beaucoup déclarent qu’il provoque une sensation d’euphorie. À faible dose, cela se manifeste généralement sous la forme d’un effet énergisant qui donne la sensation d’être plus vivant et connecté au monde. À plus forte dose, c’est plus proche d’un effet opiacé dans lequel la personne ressent une profonde sensation de contentement et de calme.

Concentration et vivacité

Tout comme pour les effets physiquement stimulants du kratom, la plante est également mentalement stimulante à plus faible dose. Cela peut provoquer une augmentation de l’énergie mentale et de la vivacité et accroitre la capacité à se concentrer sur des tâches simples et plus complexes.

Stress et applications pour l’anxiété

Comme mentionné précédemment, certaines personnes rapportent consommer du kratom pour ses propriétés apaisantes et qui soulagent la tension. Une étude de 2020 note que « plusieurs enquêtes en ligne et en présentiel notent un soulagement des symptômes de la dépression et de l’anxiété chez ceux qui consomment des produits au kratom » (Johnson).

Les auteurs de l’étude déclarent ensuite que ceci « souligne le besoin criant de mener de futures recherches sur le kratom », étant donné qu’on ignore si et comment le kratom pourrait produire de tels effets.

Comment la dose influence les effets du kratom ?

La façon dont la dose influence les effets du kratom est incroyablement intéressante. Avec la plupart des substances, si on prend une dose plus élevée, les effets deviennent plus intenses. Avec le kratom, si on augmente la dose, les effets changent alors complètement. Ils passent d’une sensation énergisante (similaire à la caféine) à une sensation relaxante et léthargique.

Voici quelques informations sur la façon dont les différentes doses exercent des effets différents.

Faible dose

Une faible dose de kratom peut être considérée comme étant de un à cinq grammes de feuilles séchées. Soyez prudent, car le kratom est souvent vendu sous la forme d’un extrait qui est bien plus concentré que les feuilles sèches. Vous devrez donc vérifier comment doser spécifiquement chaque extrait.

Une faible dose est une dose qui présente des effets énergisants et stimulants dus à la présence dominante de mitragynine. La plupart des personnes qui prennent de faibles doses de kratom le font pour ressentir des effets similaires à la caféine. Il est alors souvent consommé le matin ou pendant la journée, au travail ou en socialisant.

Dose élevée

Des quantités supérieures à cinq grammes de feuilles séchées sont généralement considérées comme étant des doses élevées. Passé ce seuil, la 7-hydroxymitragynine devient le composé dominant et les effets euphoriques et stimulants sont éclipsés par les effets de type opiacé. À ces doses, les consommateurs se sentent généralement relaxés et fatigués. Pour cette raison, les fortes doses sont plutôt consommées le soir, quand il n’y a pas grand-chose à faire.

Combien de temps dure l’effet du kratom ?

La durée des effets du kratom dépend de plusieurs facteurs comme la dose, la variété et le métabolisme du consommateur. Nous pouvons cependant donner des informations sur les durées moyennes :

Faibles doses : les effets durent généralement 2–4 heures.
Doses élevées : les effets peuvent persister 4–6 heures, avec une léthargie résiduelle durant potentiellement plus longtemps.
Délai de montée : les effets commencent généralement en 15–30 minutes après la consommation, selon la méthode d’ingestion.

Effets secondaires de la consommation de kratom

Même si le kratom offre de nombreux bienfaits, il est essentiel de connaitre les potentiels effets secondaires. Il peuvent aller de légers à sévères et peuvent comporter :

Nausée et vomissements : courants, particulièrement à des doses plus élevées.
Vertiges et somnolence : souvent liés à des doses élevées ou une consommation prolongée.
Constipation : c’est un effet secondaire fréquent en raison de l’interaction du kratom avec le système digestif.
Dépendance et sevrage : les symptômes de sevrage peuvent inclure de l’irritabilité, de l’insomnie et des douleurs musculaires.
Risque d’accoutumance : principalement à cause de la 7-hydroxymitragynine.

Comprendre comment le kratom affecte l’esprit et le corps

Comme vous pouvez le voir, le kratom est une substance inhabituelle. Pour comprendre complètement ses effets et son mode d’action, vous aurez besoin d’en faire vous-même l’expérience (si vous le souhaitez). Mais cette expérimentation peut être bien plus sure si vous avez déjà un aperçu de ce qui vous attend à certaines doses et si vous savez un peu pourquoi cela se produit.

Le kratom peut être consommé à des fins diverses, par des personnes différentes ou par la même personne pour des raisons diverses, mais il s’agit d’une substance qui doit être traitée avec respect, car elle peut entraîner une dépendance. Renseignez-vous toujours et étudiez la variété et le produit que vous utilisez avant de le consommer. Vous serez ainsi mieux à même de contrôler et de comprendre ce qui se passera.