Compléments: champignons fonctionnels, vitamines et acides aminés

Soixante-onze références, rangées par famille et par format: champignons fonctionnels, vitamines et minéraux, extraits de plantes et acides aminés, petit matériel de prise. Pour chaque produit, la fiche donne l'ingrédient, la quantité par prise quotidienne et ce que l'étiquette indique sur le moment de la prise.

Crinière de lion, reishi, cordyceps: l'étagère champignons

Deux maisons ici, Foodsporen et Zamnesia, sur les mêmes espèces: crinière de lion (Hericium erinaceus), reishi (Ganoderma lucidum), cordyceps, chaga (Inonotus obliquus), agaricus blazei et le mélange Power 5, en gélules ou en teinture. Chez Foodsporen, l'extrait vient du corps fructifère et non de mycélium transformé. Nos gélules Lion's Mane contiennent 400 mg d'extrait 8:1, 1 à 2 par jour avec de l'eau, de préférence avant un repas et pas avec une boisson gazeuse. Les Lion's Mane Gummies atteignent 400 mg d'extrait 10:1 par prise de deux gommes framboise, soit 60 gommes pour 30 prises, à finir dans les 3 mois après ouverture. Les Mushroom Gummies Forest Berries mélangent crinière de lion, chaga, reishi et cordyceps avec de la vitamine B12, quantité par gomme détaillée sur la fiche, et l'étiquette nomme les héricénones et érinacines sans rien y accrocher.

Est-ce qu'on vend XP69 ou CordycepsPrime ?

Non, ces deux noms ne sont pas au catalogue. Ce qu'on a, ce sont les gélules et teintures Foodsporen et Zamnesia listées plus haut, le mélange Power 5 et les gommes. Pour une espèce précise, cherche par nom latin.

Vitamines, minéraux, plantes et acides aminés, nom par nom

Le rayon vitamines et minéraux tient sur une liste courte:

• Vitamine C, vitamine B12, complexe B, vitamine E en softgels, Vega D3
• Calcium Magnésium et Zinc, citrate de magnésium
• Omega 3 et Vega Omega

Adaptogènes : ashwagandha et rhodiola en rayon

Adaptogène est ici une étiquette de catégorie, comme nootropique, pas une promesse. Sous ce label: l'ashwagandha en gélules et le spray buccal StressLess, qui reprend la même racine à 50 mg avec 200 mg de reishi par prise.

Ashwagandha (Withania somnifera), extrait 4:1 à 300 mg

Les gélules contiennent 300 mg d'extrait de racine 4:1 de Withania somnifera. L'étiquette dit une gélule par jour avec un grand verre d'eau, de préférence avant un repas. La fiche nomme les withanolides de l'extrait, et s'arrête là.

Rhodiola et autres plantes de terrain

Pas de rhodiola ni de Golden Root Plus au catalogue. Les plantes présentes sont Maca, Curcuma et Orthosiphon, Chlorella et Spiruline, l'extrait de quercétine, la berbérine, le MSM et l'extrait de moule aux orles verts. Le chardon-Marie, le curcuma et la BioPerine figurent, eux, dans la composition de Natural Detox.

L-tryptophane avec B6 : ce que dit l'étiquette

Le L-tryptophane est vendu associé à la vitamine B6, à 1000 mg par prise de deux gélules, à côté de la L-arginine et de la caféine.

Gélule, teinture ou gomme, et ce que veut dire 8:1

La gélule est un extrait en poudre dans une enveloppe végétale HPMC, avalée avec de l'eau. La teinture est un liquide en flacon compte-gouttes, dosé en gouttes ou en millilitres. La gomme se mâche, le softgel est une capsule molle, le spray buccal se pulvérise dans la bouche, le sachet et le granulé se dissolvent dans l'eau. Un ratio 8:1 ou 10:1 indique la concentration: 8 kg de matière première pour 1 kg d'extrait, donc 400 mg d'extrait 8:1 n'est pas la même quantité de matière que 400 mg de poudre brute.

Gommes, gélules ou poudre : quel format choisir

On ne classe pas les formats par mérite. Un pot de gommes ouvert se finit dans les 3 mois, les gélules n'imposent pas ça. Pour la prise, les poches d'oblat Easy Dose se remplissent puis se referment, et le pilulier compartimente par jour.

Booze Recovery et Recoup-E, partagés avec l'after-party

Ces deux-là existent aussi sur l'étagère after-party du smartshop. Booze Recovery est un sachet à dissoudre dans 250 ml d'eau, à remuer avant de boire, à garder au sec sous 30 °C et à consommer dans la journée. Recoup-E est la version en gélule, avec de la dihydromyricétine.

Ce que disent les étiquettes

Un complément alimentaire n'est pas un médicament, et on ne fait aucune allégation santé sur ces produits. Ils ne remplacent pas une alimentation variée et un mode de vie sain. Ne dépasse pas la dose indiquée, garde les pots hors de portée des enfants, et sache qu'ils ne conviennent pas aux femmes enceintes ou qui allaitent ni aux moins de 18 ans. Si tu prends un médicament, parles-en à ton médecin.