Essentiels du quotidien : vitamines et compléments

Un complément se joue sur la régularité, pas sur l'intensité. Trois semaines de prise sérieuse puis un pot oublié au fond du placard, ça ne donne rien. Voilà comment on découpe la gamme pour que tu choisisses vite et que tu tiennes.

Les essentiels du quotidien pour ton bien-être

La logique n'est pas celle d'une cure. Tu prends une petite dose tous les jours et c'est cette répétition qui compte. C'est aussi pour ça qu'on te conseille deux ou trois produits maximum : au-delà, l'oubli guette. Commence par ce qui manque vraiment dans ton assiette et regarde les apports journaliers recommandés sur l'étiquette avant d'ajouter quoi que ce soit.

Vitamines et minéraux essentiels

Vitamine D3, C et complexe B

Les noms se ressemblent, les dosages beaucoup moins. Un coup d'oeil au tableau évite d'acheter deux fois la même chose.

Sur la vitamine C, tu as deux versions et le choix n'est pas anodin. La 500mg à libération prolongée est accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes, la 1000mg à libération progressive ajoute de la poudre d'églantier. Le complexe B, lui, monte à 50mg de B1, B2, B3 et B5 pour deux gélules.

Calcium, magnésium et zinc

Deux comprimés apportent 684mg de calcium, 304mg de magnésium et 10mg de zinc. Ce calcium vient de coquilles d'huîtres, donc ce n'est pas vegan, et c'est le genre de détail qui ne se lit pas sur le devant du pot.

Oméga 3 d'origine végétale

Deux options, et elles n'ont rien à voir. Les gélules d'oméga 3 classiques, c'est 2000mg d'huile de poisson pour deux softgels, dans une enveloppe de gélatine. Le Vega Omega passe par 962mg d'huile d'algues et atteint 300mg de DHA et 150mg d'EPA pour deux gélules, entièrement végétal. C'est aussi le choix de ceux qui ne supportent pas l'arrière-goût de poisson.

Champignons fonctionnels au quotidien

Crinière de lion et coup de pouce cognitif

La crinière de lion (Hericium erinaceus) est le plus demandé de nos compléments à base de champignons, généralement pour le coup de pouce cognitif. Nos gélules contiennent 400mg d'extrait 8:1, une gélule par jour, 60 par pot. L'enveloppe est végétale (HPMC), sa biodisponibilité tient à ce ratio d'extraction, et il n'y a pas de caféine dedans, donc rien ne t'empêche de la prendre en fin de journée.

Comment choisir tes compléments quotidiens

Regarde la dose journalière plutôt que le nombre de gélules. Le citrate de magnésium, c'est 100 comprimés à un par jour, soit plus de trois mois. Le Vega Omega, c'est 60 gélules mais deux par jour, donc un mois. Tout part en emballage neutre, sans mention du contenu à l'extérieur, et sur les produits à date courte on écoule les lots au fur et à mesure plutôt que de les stocker.

Livraison discrète et rapide

Colis neutre, expédition rapide, aucune mention du contenu à l'extérieur.