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QU’EST-CE QUE LA MÉLATONINE ?

La mélatonine est un complément alimentaire largement disponible dont le but est de favoriser le sommeil. Voici tout ce que vous devez connaître à son sujet !

 

Mélatonine Structure chimiqueLa mélatonine est une hormone que nous créons tous naturellement dans le cerveau et qui est associée avec l’envie de s’endormir. Produite dans la glande pinéale, cette hormone est libérée en grandes quantités quand le corps commence à percevoir moins de lumière à travers l’œil. C’est une partie de notre horloge interne naturelle qui nous indique qu’il faut dormir quand il fait noir. Quand plus de mélatonine est libérée dans le corps, nous avons tendance à être ensommeillé et à chercher à dormir ! C’est pourquoi on peut souvent entendre dire qu’il ne faut pas utiliser notre téléphone et autres appareils électroniques au lit, car la lumière qu’ils produisent dérange la production de mélatonine par le corps, ce qui rend plus difficile de s’endormir.

En raison de la capacité de la mélatonine à nous rendre ensommeillé, elle a des applications plutôt pratiques pour ceux qui travaillent la nuit, qui souffrent de décalage horaire ou d’insomnie.

Bien que le corps produise naturellement de la mélatonine, elle peut également être présente dans divers aliments, comme certaines viandes, céréales, fruits et légumes. Pour des doses plus importantes et contrôlées, la mélatonine est également disponible sous forme de complément alimentaire.

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HISTOIRE DE LA MÉLATONINE


La mélatonine a été découverte par le scientifique Aaron Lerner alors qu’il cherchait un composé pouvant rendre la peau humaine plus pâle. Il avait déjà été découvert que des extraits issus de la glande pinéale pouvaient rendre la peau de grenouilles plus pâle, alors Lerner pensait que cette direction méritait d’être explorée. Après une longue période de tests, Lerner a découvert quel composé était responsable Science de Mélatonineet il l’a appelé mélatonine (le nom méla vient de la mélamine, qui produit les pigments de la peau). Des investigations ultérieures ont découvert que la mélatonine avait des effets très étendus dans le corps humain.

La science a découvert des récepteurs à mélatonine dans tout le corps, ce qui l’implique dans bon nombre de fonctions du corps. Par exemple, elle affecte le système nerveux central, le système digestif, le système cardiovasculaire et le système immunitaire. C’est pourquoi la mélatonine est devenue un complément alimentaire populaire pour le bien-être.


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